Każdy może skorzystać z kilku słów motywacji od najlepszego trenera. Rozmawialiśmy z dwudziestoma najlepszymi trenerami, aby dowiedzieć się, co mówią swoim klientom, studentom (i sobie!), Aby zainspirowali się do ćwiczeń i zdrowego odżywiania się.
Każdy może skorzystać z kilku słów motywacji od najlepszego trenera. Rozmawialiśmy z dwudziestoma najlepszymi trenerami, aby dowiedzieć się, co mówią swoim klientom, studentom (i sobie!), Aby zainspirowali się do ćwiczeń i zdrowego odżywiania się.
„To nie tak długo, ale jak silne”.
To najlepsza trenerka i gwiazda telewizji BRAVO, Jackie Warner, która zacytowała ją za motywowanie siebie i wielu swoich celebrytów.
Źródło: JackieWarner.com/LIVESTRONG.COMTo najlepsza trenerka i gwiazda telewizji BRAVO, Jackie Warner, która zacytowała ją za motywowanie siebie i wielu swoich celebrytów.
„Zignoruj skalę i ustaw proces jako cel”.
Harley Pasternak podziela tę wspaniałą mądrość motywacyjną swoich słynnych klientów (w tym Jessikę Simpson, Lady Gagę i Kim Kardashian), aby pomóc im pozostać zainspirowanym, aby się jej trzymać.
Źródło: HarleyPasternak.com/LIVESTRONG.COMHarley Pasternak podziela tę wspaniałą mądrość motywacyjną swoich słynnych klientów (w tym Jessikę Simpson, Lady Gagę i Kim Kardashian), aby pomóc im pozostać zainspirowanym, aby się jej trzymać.
„Po treningu wszystko jest lepsze”.
Jessica Matthews, fizjolog do ćwiczeń z American Council on Exercise, przypomina swoim uczniom (i sobie), aby zmotywowali się do przeprowadzki.
Źródło: dzięki uprzejmości Jessica Matthews / LIVESTRONG.COMJessica Matthews, fizjolog do ćwiczeń z American Council on Exercise, przypomina swoim uczniom (i sobie), aby zmotywowali się do przeprowadzki.
„Jeśli nigdy się nie zmienisz, nigdy się nie zmienisz”.
Lub, jeśli nadal będziesz robić to, co robiłeś, pozostaniesz tam, gdzie już jesteś, mówi Rick Richey, certyfikowany trener osobisty i właściciel R2Fitness w Nowym Jorku. „To mój cytat, aby podkreślić znaczenie zróżnicowanego i progresywnego programowania ćwiczeń, a także potrzebę robienia czegoś, jeśli nic nie robisz” - mówi.
Źródło: Patrick Sasso / LIVESTRONG.COMLub, jeśli nadal będziesz robić to, co robiłeś, pozostaniesz tam, gdzie już jesteś, mówi Rick Richey, certyfikowany trener osobisty i właściciel R2Fitness w Nowym Jorku. „To mój cytat, aby podkreślić znaczenie zróżnicowanego i progresywnego programowania ćwiczeń, a także potrzebę robienia czegoś, jeśli nic nie robisz” - mówi.
„Bądź mężczyzną! Zakończ zestaw!”
Elizabeth Burwell (znana również jako „The Velvet Hammer” i „Cruella”) krzyczy to do klientów (i do siebie) podczas trudnych treningów w High Performance Gym w Greenville w Południowej Karolinie.
Elizabeth Burwell (znana również jako „The Velvet Hammer” i „Cruella”) krzyczy to do klientów (i do siebie) podczas trudnych treningów w High Performance Gym w Greenville w Południowej Karolinie.
„Trenuj szalony lub pozostań taki sam”.
To ulubiony cytat motywacyjny Cassey Ho. Jest certyfikowanym ekspertem fitness i twórcą Blogilates. Uwielbia także inne cytaty: „Trenuj jak bestia, wyglądaj jak piękno”, „twój umysł kontroluje mięśnie” i „powiedz sobie, że możesz, a będziesz”.
Źródło: dzięki uprzejmości Cassey Ho / LIVESTRONG.COMTo ulubiony cytat motywacyjny Cassey Ho. Jest certyfikowanym ekspertem fitness i twórcą Blogilates. Uwielbia także inne cytaty: „Trenuj jak bestia, wyglądaj jak piękno”, „twój umysł kontroluje mięśnie” i „powiedz sobie, że możesz, a będziesz”.
„Nie ma idealnego ciała poza tym, w którym się obudziłeś. Ciesz się nim!”
To inspirujące (i niesamowite) przypomnienie od Rachel Cosgrove, autorki The Female Body Breakthrough i współwłaścicielki Results Fitness w Santa Clarita w Kalifornii.
Źródło: RachelCosgrove.com/LIVESTRONG.COMTo inspirujące (i niesamowite) przypomnienie od Rachel Cosgrove, autorki The Female Body Breakthrough i współwłaścicielki Results Fitness w Santa Clarita w Kalifornii.
„Nie możesz być słaby, jeśli chcesz być elegancki.”
Ten cytat pochodzi z poruszającego się i bardzo motywującego wiersza legendy branży fitness Richarda Simmonsa (idealny do umieszczania na lustrze w codziennym czytaniu): „Nie masz wyboru, jak umrzesz / Ale dostajesz wybór, w jaki sposób zamierzasz żyć / Nie możesz być słaby / Jeśli chcesz być elegancki / Tone to, co posiadasz / Pocić się aż będziesz mokry / Nie płacz… po prostu się śmiej / To pomoże twojej masie ciała / Musisz być trochę próżny / Aby utrzymać / Być swoim bohaterem / A twoje życie nie będzie zero ”
Źródło: RichardSimmons.com/LIVESTRONG.COMTen cytat pochodzi z poruszającego się i bardzo motywującego wiersza legendy branży fitness Richarda Simmonsa (idealny do umieszczania na lustrze w codziennym czytaniu): „Nie masz wyboru, jak umrzesz / Ale dostajesz wybór, w jaki sposób zamierzasz żyć / Nie możesz być słaby / Jeśli chcesz być elegancki / Tone to, co posiadasz / Pocić się aż będziesz mokry / Nie płacz… po prostu się śmiej / To pomoże twojej masie ciała / Musisz być trochę próżny / Aby utrzymać / Być swoim bohaterem / A twoje życie nie będzie zero ”
„Zapomnij o„ nie ”w swojej głowie i słuchaj„ TAK ”w swoim ciele.”
„Zaskocz siebie. Każdy trening powinien popchnąć cię do nowego rekordu osobistego” - mówi Paul Katami, czołowy hollywoodzki trener, gwiazda ćwiczeń DVD i twórca KatamiBar.
Źródło: KatamiFitness.com/LIVESTRONG.COM„Zaskocz siebie. Każdy trening powinien popchnąć cię do nowego rekordu osobistego” - mówi Paul Katami, czołowy hollywoodzki trener, gwiazda ćwiczeń DVD i twórca KatamiBar.
"Na co czekasz?"
Za każdym razem, gdy potrzebuje dawki inspiracji, certyfikowana trenerka osobista Jennipher Walters, współzałożycielka FitBottomedGirls.com, cytuje jedną ze swoich ulubionych piosenek Gwen Stefani, aby się zmusić. „Używam tego wyrażenia ze sobą lub z innymi (z odrobiną sassa), aby pomóc im zobaczyć, że w tej chwili jest to jedyny ważny moment” - mówi. „Nieważne, czy wczoraj opuściłeś trening, czy zjadłeś za dużo pizzy podczas lunchu. Teraz liczy się ten moment i jak możesz go maksymalnie wykorzystać - zarówno koncentrując się na treningu, o który chodzi robić i wierzyć w to, co robisz. Jeśli chodzi o osiąganie naszych celów związanych z kondycją i zdrowiem, nie ma czasu takiego jak obecny. Więc na co czekasz? Zrób to i zrób z siebie wszystko! ”
Źródło: Drew Ertle Photography / LIVESTRONG.COMZa każdym razem, gdy potrzebuje dawki inspiracji, certyfikowana trenerka osobista Jennipher Walters, współzałożycielka FitBottomedGirls.com, cytuje jedną ze swoich ulubionych piosenek Gwen Stefani, aby się zmusić. „Używam tego wyrażenia ze sobą lub z innymi (z odrobiną sassa), aby pomóc im zobaczyć, że w tej chwili jest to jedyny ważny moment” - mówi. „Nieważne, czy wczoraj opuściłeś trening, czy zjadłeś za dużo pizzy podczas lunchu. Teraz liczy się ten moment i jak możesz go maksymalnie wykorzystać - zarówno koncentrując się na treningu, o który chodzi robić i wierzyć w to, co robisz. Jeśli chodzi o osiąganie naszych celów związanych z kondycją i zdrowiem, nie ma czasu takiego jak obecny. Więc na co czekasz? Zrób to i zrób z siebie wszystko! ”
„Nie tak zaczynasz, ale jak kończysz”.
Amy Dixon, fizjolog do ćwiczeń i menedżer ds. Fitness grupy dla EQUINOX w Los Angeles w Kalifornii, przypomina swoim klasom, aby pomóc im przetrwać ciężkie treningi.
Źródło: AmyDixonFitness.com/LIVESTRONG.COMAmy Dixon, fizjolog do ćwiczeń i menedżer ds. Fitness grupy dla EQUINOX w Los Angeles w Kalifornii, przypomina swoim klasom, aby pomóc im przetrwać ciężkie treningi.
„Możesz mieć wyniki lub wymówki. Nie możesz mieć obu.
„Cały czas mówię o tym moim klientom (i mnie)” - mówi Bret Contreras, MA, CSCS, który prowadzi popularny blog na BretContreras.com.
Źródło: dzięki uprzejmości Bret Contreras / LIVESTRONG.COM„Cały czas mówię o tym moim klientom (i mnie)” - mówi Bret Contreras, MA, CSCS, który prowadzi popularny blog na BretContreras.com.
„Aby rozpocząć, wystarczy tylko jeden krok.”
To właśnie Andrea Metcalf, ekspert od zdrowego stylu życia i twórca „Naked Fitness”, przypomina potencjalnym klientom i początkującym. Lubi też mówić: „Do Oz jest więcej niż jedna ścieżka, po prostu znajdź nową drogę z żółtej cegły!” „Nie pozwól innym określać, co możesz zrobić” i „To nie ma znaczenia, czy przejdziesz lub przebiegniesz milę. Ważne, że to zrobiłeś”.
Źródło: dzięki uprzejmości Andrea Metcalf / LIVESTRONG.COMTo właśnie Andrea Metcalf, ekspert od zdrowego stylu życia i twórca „Naked Fitness”, przypomina potencjalnym klientom i początkującym. Lubi też mówić: „Do Oz jest więcej niż jedna ścieżka, po prostu znajdź nową drogę z żółtej cegły!” „Nie pozwól innym określać, co możesz zrobić” i „To nie ma znaczenia, czy przejdziesz lub przebiegniesz milę. Ważne, że to zrobiłeś”.
„Jeśli twoje cele Cię nie przerażają, nie są wystarczająco duże”.
Taka jest osobista filozofia Toma Holland, fizjologa ćwiczeń i autora Beat the Gym, który zauważa, że to zdjęcie zostało zrobione podczas wyścigu „Run to the Sun” (36-kilometrowy ultra maraton rozpoczynający się na poziomie morza i wspinający się na 10, 023 szczyt wulkanu Haleakala), który niedawno ukończył w Maui.
Źródło: TeamHolland.com/LIVESTRONG.COMTaka jest osobista filozofia Toma Holland, fizjologa ćwiczeń i autora Beat the Gym, który zauważa, że to zdjęcie zostało zrobione podczas wyścigu „Run to the Sun” (36-kilometrowy ultra maraton rozpoczynający się na poziomie morza i wspinający się na 10, 023 szczyt wulkanu Haleakala), który niedawno ukończył w Maui.
„Im więcej masz mięśni, tym więcej energii może wytworzyć twoje ciało!”
Gilad Janklowicz, osobowość fitness i gwiazda serialu treningowego „Ciała w ruchu”, mówi: „Podejrzewam teorię względności Einsteina? Wygląda to tak: jeśli chodzi o postrzeganie celów fitness, opracowałem dwie bardzo„ teorie względności ” „- moja teoria względności jest taka: im więcej mięśni masz w stosunku do tłuszczu, tym więcej energii może wytworzyć twoje ciało! Moja druga specjalna teoria względności to: Zaangażuj swoich krewnych!”
Źródło: BodiesinMotionWithGilad.com/LIVESTRONG.COMGilad Janklowicz, osobowość fitnessowa i gwiazda serii ćwiczeń „Bodies in Motion”, mówi: „Podejrzewam teorię względności Einsteina? Wygląda to tak: jeśli chodzi o postrzeganie celów fitness, rozwinąłem dwie bardzo ważne teorie względności „- moja teoria względności jest taka: im więcej mięśni masz w stosunku do tłuszczu, tym więcej energii może wytworzyć twoje ciało! Moja druga specjalna teoria względności to: Zaangażuj swoich krewnych!”
„Każdy ruch to dobry ruch”.
„Uważam, że ważne jest, aby poinformować ludzi, że łatwo jest modyfikować, ponieważ wszyscy jesteśmy na różnych poziomach. Nigdy nie powinieneś czuć się źle z powodu konieczności robienia tego, ponieważ wszystko, co robisz, jest korzystne” - mówi Nicole Nichols, certyfikowany ekspert ds. fitness.
Źródło: Arthur Cohen / LIVESTRONG.COM„Uważam, że ważne jest, aby poinformować ludzi, że łatwo jest modyfikować, ponieważ wszyscy jesteśmy na różnych poziomach. Nigdy nie powinieneś czuć się źle z powodu konieczności robienia tego, ponieważ wszystko, co robisz, jest korzystne” - mówi Nicole Nichols, certyfikowany ekspert ds. fitness.
„Pięć procent ludzi na tym świecie sprawia, że coś się dzieje”.
„Pięć procent ludzi na tym świecie sprawia, że coś się dzieje, 15 procent ludzi na tym świecie obserwuje, jak to się dzieje, a 80 procent ludzi na tym świecie nie wie, co się do cholery dzieje”. Mój ojciec powiedział mi to, gdy byłem dzieckiem, a następnie zapytał: „Jakim procentem będziesz?” mówi Jay Cardiello, trener celebrytów (trener siły i kondycji 50 Cent) i redaktor naczelny magazynu „Shape”.
Źródło: JCardio.com/LIVESTRONG.COM„Pięć procent ludzi na tym świecie sprawia, że coś się dzieje, 15 procent ludzi na tym świecie obserwuje, jak to się dzieje, a 80 procent ludzi na tym świecie nie wie, co się do cholery dzieje”. Mój ojciec powiedział mi to, gdy byłem dzieckiem, a następnie zapytał: „Jakim procentem będziesz?” mówi Jay Cardiello, trener gwiazd (trener siły i kondycji 50 Cent) i redaktor naczelny magazynu „Shape”.
„Bądź o tym świadomy!”
„Naprawdę to mówię i wydaje mi się, że moi studenci to uwielbiają” - mówi dr Michele Olson, profesor nauk ścisłych na Auburn University Montgomery w Montgomery w stanie Alabama.
Źródło: dzięki uprzejmości Michele Olson / LIVESTRONG.COM„Naprawdę to mówię, a moim studentom wydaje się, że to uwielbia” - mówi dr Michele Olson, profesor nauk o ćwiczeniach na Auburn University Montgomery w Montgomery w stanie Alabama.
„Dobry ból to zmiana”.
„To mój ulubiony cytat, który lubię stosować ze sobą i moimi klientami” - mówi Jon-Erik Kawamoto, CSCS, osobisty trener i pisarz fitness z St. John's, NL, Kanada.
Źródło: JKConditioning.com/LIVESTRONG.COM„To mój ulubiony cytat, który lubię stosować ze sobą i moimi klientami” - mówi Jon-Erik Kawamoto, CSCS, osobisty trener i pisarz fitness z St. John's, NL, Kanada.
„Zaangażuj się, aby być dziś najlepszą wersją siebie!”
To właśnie Lindsay Vastola, certyfikowana profesjonalistka fitness i właścicielka Body Project Fitness & Lifestyle w Nowym Jorku, mówi sobie i swoim klientom, aby pozostali zmotywowani i na dobrej drodze.
Źródło: BodyProjectFitness.com/LIVESTRONG.COMTo właśnie Lindsay Vastola, certyfikowana specjalistka fitness i właścicielka Body Project Fitness & Lifestyle w Nowym Jorku, mówi sobie i swoim klientom, aby pozostali zmotywowani i na dobrej drodze.
Co myślisz?
Czy kiedykolwiek osobisty trener używał motywującego cytatu, aby utrzymać Cię podczas treningu? Czy masz osobistą mantrę, która zabierze Cię na siłownię? Jaki jest twój ulubiony cytat motywacyjny? Powiedz nam w komentarzach, aby inni członkowie społeczności Livestrong.com mogli podzielić się twoją motywacją!
Źródło: pogorelova / iStock / Getty ImagesCzy kiedykolwiek osobisty trener używał motywującego cytatu, aby utrzymać Cię podczas treningu? Czy masz osobistą mantrę, która zabierze Cię na siłownię? Jaki jest twój ulubiony cytat motywacyjny? Powiedz nam w komentarzach, aby inni członkowie społeczności Livestrong.com mogli podzielić się twoją motywacją!
