To nie wydaje się sprawiedliwe, że twoje stopy bolą od przejścia zaledwie 6 mil, podczas gdy twój przyjaciel może przejść dwa razy tak daleko bez żadnych bólów. Mimo to, kiedy szczekają „psy”, potrzebujesz lekarstwa na ból stóp, który działa szybko. Te wypróbowane i prawdziwe zabiegi dotyczą szerokiego spektrum dolegliwości, niezależnie od tego, czy bolą Cię stopy podczas chodzenia na długich dystansach po szlaku, czy godziny lub dwóch zakupów w centrum handlowym.
Zanurz objawy
Kąpiele stóp są słusznie znane jako rozwiązanie, w którym stopy bolą od chodzenia. Wskocz do wanny, jeśli masz obolałe nogi po całym dniu chodzenia. Jeśli nie, umywalka wystarczająco głęboka, aby pomieścić obie stopy, jest wszystkim, czego potrzebujesz do klasycznej kąpieli stóp.
Napełnij umywalkę lub wannę ciepłą wodą. Dodaj do 2 łyżek soli Epsom na każdy galon wody, której używasz. Magnez i siarczan w soli Epsom mają właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe. Jako dodatek, sole mogą również leczyć każdy grzyb stóp, grzyb paznokci stóp lub wrastające zakażenie paznokci, które może nasilać ból stóp.
Slather on Pain Relief
Miejscowy żel lub krem zapewnia szybszą ulgę niż wiele doustnych środków przeciwbólowych, ponieważ są one stosowane dokładnie tam, gdzie występują bóle. Obfituje w produkty zawierające naturalne składniki. Jedna klasa żeli do stosowania miejscowego, zawierająca związek z pieprzu cayenne, blokuje sygnały bólowe z mózgu. Inne obejmują olejki eukaliptusowe, mentolowe lub terpentynowe, które zaburzają objawy nerwowe. Trzeci typ zawiera kwas salicylowy, naturalny składnik podobny do aspiryny, aby zapewnić ukierunkowane złagodzenie bólu.
Miejscowe preparaty zapewniają również przenośną ulgę. Niezależnie od tego, czy wybierasz się na wielodniową wędrówkę, czy nie chcesz czekać na ulgę po zakończeniu jednodniowej wędrówki, ulga jest tak bliska, jak plecak. Poszukaj miejscowych środków przeciwbólowych w postaci maści lub kremu.
Pocieraj swoją drogę do ulgi
Gdy twoje stopy bolą od chodzenia, masaż stóp zapewnia natychmiastową ulgę. Usiądź, opierając jedną stopę na drugim udzie. Rozpocznij od delikatnego masażu palcami stopy. Obejmuj palce u nóg i piętę, a także piłkę i łuk.
Następnie zejdź głębiej. Użyj kostek i kciuków, aby wcisnąć głębiej w te części stopy, które najbardziej Ci przeszkadzają. Jeśli odczuwasz również ból nóg, masuj łydki, mając jedną nogę uniesioną na przeciwnej nodze. Po kilku minutach powtórz proces z drugą stopą i łydką.
Potrzebujesz innego leku na ból stóp?
Możliwe, że ból stóp i nóg jest całkowicie normalny. W większości przypadków odrobina masażu i inne rozsądne środki przeciwbólowe będą więcej niż wystarczające, aby złagodzić bóle. Ale jeśli podejrzewasz, że ból pochodzi od konkretnego problemu ze stopą, odwiedź specjalistę od stóp, aby zapytać o wkładki ortotyczne lub specjalnie wykonane obuwie. Wśród potencjalnych rozwiązań są:
- Niezwykle wspomagające buty do chodzenia na zapalenie powięzi podeszwy, problem rozdartego więzadła, który odczuwasz, obciążając piętę
- Buty trekkingowe z okrągłymi noskami i poduszeczki „pączka” na zadyszki
- Szerokie buty do chodzenia z miękkimi podeszwami dla nerwiaka Mortona, problem uszczypnięcia nerwów, który poczujesz na skórze stopy
- Wkładki do butów do opadłych łuków. Zapewnią one dodatkowe wsparcie w łagodzeniu bólów i bólów, ale możesz również potrzebować dopasowanych butów do chodzenia lub butów turystycznych w celu dodatkowego wsparcia łuku.
