Obrzęk brzucha po wysiłku może być normalny po obciążeniu rdzenia podczas ćwiczeń, zwłaszcza jeśli wykonałeś intensywny trening mięśni brzucha. W niektórych przypadkach może to wskazywać na poważniejszy stan lub obrażenia, takie jak przepuklina.
Wskazówka
Jeśli twój żołądek jest obrzęk po treningu, może to być normalne zapalenie i ból mięśni lub wzdęcia, które wciąż pozostają w żołądku. Może to jednak wskazywać na poważniejszy stan lub uraz, taki jak przepuklina lub rabdomioliza.
Opuchnięty mięsień żołądka
Obrzęk brzucha po treningu ab lub jakimkolwiek treningu obejmującym rdzeń może być spowodowany stanem zapalnym mięśni brzucha. Jest to jedna z rzeczy, które powodują ból mięśni po treningu. Nazywa się to bólem mięśni o opóźnionym początku lub DOMS i jest powszechne po ćwiczeniach. Bolesność i stany zapalne powinny zacząć się poprawiać 48 godzin po treningu.
Jeśli ból jest silny lub nie zacznie się poprawiać po 72 godzinach, być może zbyt mocno się popchnąłeś podczas treningu. Pamiętaj, aby zmniejszyć skalę i powoli budować swoją siłę i wytrzymałość, aby uniknąć obrażeń.
Ostrzeżenie
Skontaktuj się z lekarzem, jeśli ból i obrzęk są poważne lub mocz ma ciemny kolor. Może to być oznaką poważniejszego stanu zwanego rabdomiolizą, zaleca Harvard Health Publishing. Ten stan jest rozpadem komórek mięśniowych i może poważnie uszkodzić nerki.
Wzdęcia brzucha po wysiłku
Jeśli brzuch jest wzdęty po wysiłku, może pochodzić z wody w żołądku. Woda jest wchłaniana do twojego ciała przez jelito cienkie, ale jeśli wypijesz dużą ilość wody podczas lub po treningu, przepływ płynu z żołądka do jelita cienkiego może zająć trochę czasu.
Niektóre osoby decydują się na picie napojów sportowych zamiast wody po treningu z powodu dodanych elektrolitów. Niestety wiele z tych napojów zawiera również węglowodany, co powoduje, że żołądek spuszcza zawartość do jelita cienkiego wolniej, informuje magazyn American Fitness NASM. Ponadto fruktoza zawarta w niektórych napojach może powodować gaz, który dodatkowo przyczynia się do wzdęć.
Pij wodę przez cały dzień, aby nie odwodnić się podczas treningu. Pij wodę podczas i po treningu, aby zachować nawodnienie i uzupełnić płyny utracone przez pot. Słuchaj potrzeb swojego ciała. Picie dużo podczas treningu może być dla niektórych osób w porządku, ale dla innych może powodować dolegliwości żołądkowe.
Przepuklina ściany brzucha
W niektórych przypadkach obrzęk brzucha po treningu może być spowodowany przepukliną. Przepuklina brzuszna występuje, gdy narządy i treść brzucha wystają z powodu osłabienia lub rozdarcia w ścianie brzucha, informuje Harvard Health Publishing. W takim przypadku zobaczysz wybrzuszenie w jamie brzusznej, w której znajduje się przepuklina, zamiast ogólnego obrzęku.
Przepuklina sportowa ma podobne objawy, ale w rzeczywistości jest łzą w mięśniach, ścięgnach lub więzadłach. Występują one w okolicy podbrzusza lub pachwiny.
