Jeśli pijesz więcej zielonej herbaty, aby poprawić swoje zdrowie, możesz rozważyć zaparzenie filiżanki również dla swojego dziecka. Według Harvard School of Public Health zielona herbata jest bogata w katechiny, składniki odżywcze zwalczające choroby, które mogą chronić cię przed chorobami serca i niektórymi rodzajami raka. Dla twoich dzieci te katechiny mogą pomóc w walce z ubytkami i grypą oraz utrzymywać je w zdrowiu. Przed dodaniem zielonej herbaty do diety skonsultuj się z pediatrą dziecka.
Zdrowsze usta
Według Johns Hopkins Medicine dzieci są bardziej narażone na próchnicę. Picie zielonej herbaty może zmniejszyć ryzyko próchnicy i poprawić nieświeży oddech, wynika z badania z 2012 r. Opublikowanego w „Jundishapur Journal of Natural Pharmaceutical Product”. Katechiny fitoskładnikowe w zielonej herbacie, szczególnie galusan epigalokatechiny, chronią usta dziecka przed bakteriami powodującymi ubytki, podczas gdy składniki siarki działają na nieświeży oddech. Chociaż jest to obiecująca informacja o zielonej herbacie i zdrowiu zębów, konieczne są dalsze badania, zanim możliwe będzie formalne twierdzenie i zalecenie.
Walcz z grypą
Katechiny w zielonej herbacie mają właściwości przeciwwirusowe, które mogą chronić twoje dziecko przed grypą. Badanie z 2011 r. Opublikowane w „The Journal of Nutrition” badało związek między spożywaniem zielonej herbaty a zakażeniem grypą w grupie dzieci ze szkół podstawowych w Japonii. Naukowcy zaobserwowali mniej przypadków zakażenia grypą u dzieci, które piły od jednej do pięciu filiżanek zielonej herbaty dziennie. Picie więcej niż pięciu filiżanek dziennie nie zapewniało żadnej dodatkowej ochrony.
Dobre dla serca
Według American Heart Association gromadzenie się płytki w tętnicach rozpoczyna się w dzieciństwie. Podejmowanie kroków w celu poprawy zdrowia serca u dzieci może teraz pomóc w zapobieganiu postępowi choroby serca w wieku dorosłym. Dodanie zielonej herbaty do diety Twojego dziecka może poprawić zdrowie serca. Badanie z 2008 r. Opublikowane w „Otyłości” wykazało spadek ciśnienia krwi i poziomu cholesterolu w grupie otyłych dzieci japońskich, którym podano napój bogaty w katechiny.
Względy bezpieczeństwa
Filiżanka zielonej herbaty zawiera 100 miligramów kofeiny. Ponieważ jest to źródło kofeiny, możesz martwić się podawaniem dziecku zielonej herbaty. Jednak kofeina jest powszechnie spotykana w wielu produktach spożywczych, które Twoje dziecko może już spożywać, w tym w czekoladzie, i może być bezpieczna w małych ilościach, takich jak jedna filiżanka dziennie.
