Może to być stan nieszkodliwy, ale wysypka skórna może być nieestetyczna i uciążliwa. O ile twoja wysypka nie jest spowodowana alergią pokarmową, nie ma specjalnej diety lub jedzenia, które pomogą wyleczyć twój stan. Istnieją jednak produkty zawierające składniki odżywcze, które mogą promować zdrowie skóry i zmniejszać stany zapalne. Skonsultuj się z lekarzem, aby omówić najlepszy sposób leczenia wysypki skórnej.
Karm swoją skórę fasolą
Glukoza jest podstawowym źródłem paliwa dla skóry, a białka dostarczają aminokwasów niezbędnych do budowy komórek skóry, które tworzą skórę właściwą i naskórek. Fasola, w skład której wchodzą fasola, groch czarnooki, ciecierzyca, fasola granatowa i fasola pinto, są bogatym źródłem zarówno węglowodanów, które zamieniają się w glukozę, jak i białko. Począwszy od dobrego fundamentu tych niezbędnych składników odżywczych może pomóc promować wzrost i zdrowie nowej skóry, aby pomóc wyleczyć wysypkę.
Pomarańczowe Owoce i Warzywa
Marchew, kabaczek żołędziowy, słodkie ziemniaki, mango i kantalupa to bogate źródła beta-karotenu, który jest przeciwutleniaczem i prekursorem witaminy A. Ta rozpuszczalna w tłuszczach witamina jest ważnym składnikiem skóry. W przypadku wysypki odpowiednie spożycie tych kolorowych owoców i warzyw może pomóc w gojeniu się i zmniejszyć stan zapalny. Witamina A w tych produktach jest również ważna dla zdrowia immunologicznego, co może być pomocne dla osób z wysypką wywołaną przez wirusa, takiego jak półpasiec.
Pokarmy bogate w witaminę C.
Zwiększenie spożycia pokarmów bogatych w witaminę C może również pomóc w gojeniu wysypki skórnej. Jako przeciwutleniacz witamina C może również chronić skórę przed stresem oksydacyjnym, pomagając zmniejszyć stan zapalny. Jedzenie takich produktów, jak zielona i czerwona papryka, grejpfruty, pomarańcze, truskawki, kantalupy, ziemniaki, szpinak i brokuły może pomóc w uzyskaniu większej ilości tego chroniącego skórę składnika odżywczego w diecie.
Tłusta ryba
Tłuste ryby, takie jak łosoś, tuńczyk i sardynki, są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które są niezbędnymi tłuszczami, które pomagają zmniejszyć stan zapalny. Chociaż konieczne są dalsze badania, istnieją dowody łączące spożycie kwasów omega-3 z poprawą wysypki skórnej spowodowanej łuszczycą. Nasiona lnu, orzechy włoskie, pestki dyni i olej sojowy są również dobrym źródłem przeciwzapalnego niezbędnego tłuszczu.
