Napój sportowy Gatorade zawiera elektrolity zaprojektowane w celu zapobiegania odwodnieniu u poważnych sportowców. Dzieci często lubią słodki smak Gatorade, co skłania wielu rodziców do zaoferowania im zamiast wody. Niektórzy rodzice używają Gatorade, aby zapobiec odwodnieniu, gdy ich dzieci mają grypę lub biegunkę. Chociaż elektrolity w Gatorade nie stanowią poważnego zagrożenia dla zdrowych dzieci, cukier i kalorie w napoju mogą przyczyniać się do próchnicy zębów i otyłości u dzieci.
Elektrolity
Elektrolity, takie jak sód, wapń, potas, fosforan i magnez, są minerałami w twoim ciele z ładunkiem elektrycznym. Utrzymanie właściwej równowagi tych minerałów zapewnia, że twoje serce bije, a nerwy i mięśnie działają prawidłowo. Niezastosowanie się do zastąpienia elektrolitów utraconych w wyniku energicznej aktywności lub napadu z biegunką lub wymiotami może spowodować brak równowagi elektrolitowej. Objawami nierównowagi są zawroty głowy, nudności, osłabienie i zmęczenie.
Odwodnienie i biegunka
Chociaż Gatorade może szczypać, aby pomóc nawodnić twoje dziecko, pediatra Jo Ann Ryhans powiedziała Babycenter, że cukier w Gatorade może pogorszyć biegunkę. Amerykańskie Stowarzyszenie Dietetyczne sugeruje stosowanie doustnego roztworu podtrzymującego elektrolit do nawodnienia dziecka. Doustne doustne roztwory do utrzymywania elektrolitów zawierają sól i cukier, które są specjalnie dostosowane do potrzeb dzieci. Skontaktuj się z pediatrą, aby uzyskać poradę, czy ten rodzaj rozwiązania jest odpowiedni do sytuacji Twojego dziecka. Ciężko odwodnione dzieci mogą wymagać hospitalizacji i dożylnego nawodnienia.
Nawodnienie Podczas Sportu
Nancy Clark, zarejestrowana dietetyk i dietetyka sportowa w Bostonie, powiedziała „New York Times”, że napoje sportowe, takie jak Gatorade, mogą pomóc poważnym sportowcom w utrzymaniu nawodnienia. Clark zaleca Gatorade i inne napoje sportowe dla starszych dzieci, które biorą udział w wielu ćwiczeniach lub zawodach, szczególnie w gorące letnie miesiące. Sól w Gatorade może pomóc niezwykle aktywnym ciałom dzieci w skuteczniejszym utrzymywaniu wody. Wiele dzieci woli słodki smak Gatorade od zwykłej wody, co może powodować, że piją więcej podczas ćwiczeń.
Wskazówki i środki ostrożności
Clark przestrzega przed podawaniem Gatorade i innych napojów sportowych jako codziennego drinka dla dzieci niesportowych. Zamiast tego zachęcaj je do picia wody, która może skutecznie nawodnić większość dzieci bez dodawania pustych, słodkich kalorii do ich regularnej diety. Niektóre dzieci są odwodnione, ponieważ zapominają pić. Przypomnij dziecku, aby robił sobie przerwę i pił wodę co 15–20 minut podczas gier i zawodów.
