Gdy pragnie sushi, bułki z awokado są dobrym wyborem, jeśli obserwujesz swoją wagę. Te pikantne smakołyki o niższej kaloryczności niż większość innych bułek dostarczają zdrowego, jednonienasyconego tłuszczu z awokado, abyś poczuł się zadowolony. Wysoka zawartość tłuszczu może prowadzić do nadmiaru kalorii, jeśli nie będziesz ostrożny, więc używaj cienkich plasterków awokado podczas robienia sushi w domu. Porcja to tylko jedna czwarta awokado.
Zawartość kalorii
Różni szefowie kuchni sushi tworzą bułki o różnej liczbie kalorii. Średnio jednak bułka z awokado może zawierać od 130 do 140 kalorii. To znacznie skromniejsze niż sushi ze smażonymi składnikami i słodkimi lub kremowymi sosami; na przykład rolka w tempurze z krewetek może zawierać więcej niż 540 kalorii. Nie zapomnij wziąć pod uwagę sosu sojowego, który zawiera około 11 kalorii na łyżkę stołową lub marynowanego imbiru, który ma około 15 kalorii na łyżkę stołową.
