Zielona herbata zawiera wysokie stężenie silnych przeciwutleniaczy zwanych polifenolami. Przeciwutleniacze chronią twoje ciało przed wolnymi rodnikami, takimi jak promienie ultrafioletowe, zanieczyszczenia powietrza i promieniowanie. Zielona herbata pomaga chronić komórki i DNA przed uszkodzeniem utleniania. Według University of Maryland Medical Center badania pokazują, że wolne rodniki przyczyniają się do starzenia się, a także rozwoju problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca i rak. Polifenole w zielonej herbacie mogą neutralizować wolne rodniki i mogą pomóc w zapobieganiu chorobom związanym z wolnymi rodnikami. Witaminy z wyciągu z zielonej herbaty zapewniają ludzkiemu ciału szereg korzyści zdrowotnych. Skonsultuj się z lekarzem przed dodaniem jakiegokolwiek suplementu do diety.
Utrata masy ciała
Zielona herbata może pomóc spalić nadmiar tłuszczu, pomagając zwiększyć metabolizm. Jeśli twoje tempo metabolizmu jest podwyższone, zwiększysz ilość spalanych kalorii. „The Journal of Nutrition” opublikował badanie w 2009 roku, w którym stwierdzono, że katechiny zawarte w zielonej herbacie pomagają spalać tłuszcz z brzucha u osób dorosłych cierpiących na otyłość. Zielona herbata może również pomóc w hamowaniu enzymu trawiennego amylazy. Amylaza rozkłada węglowodany, które powodują wzrost poziomu cukru we krwi. Jeśli poziom cukru we krwi jest wysoki, będziesz przechowywać więcej żywności w postaci tłuszczu niż spalania go jako energii.
Cukrzyca
Zielona herbata została wykorzystana do kontrolowania poziomu cukru we krwi w organizmie. Osoby z cukrzycą typu 1 wytwarzają niewystarczającą ilość insuliny, hormonu, który przekształca żywność, taką jak skrobia i glukoza, w energię potrzebną do codziennego życia. Wykazano, że zielona herbata pomaga regulować poziom glukozy. University of Maryland stwierdza, że „kilka małych badań klinicznych wykazało, że codzienna suplementacja diety proszkiem z wyciągu z zielonej herbaty obniżyła poziom hemoglobiny A1c u osób z graniczną cukrzycą”.
Zapobieganie rakowi
W kilku populacyjnych badaniach klinicznych wykazano, że spożywanie zielonej herbaty chroni przed rakiem. W krajach takich jak Japonia, gdzie ludzie spożywają duże ilości raka zielonej herbaty, wskaźniki raka są niższe. Potrzebne są dalsze badania, aby określić zakres wpływu zielonej herbaty na zapobieganie rakowi. Badania kliniczne pokazują, że polifenole w zielonej herbacie mogą pomóc w zapobieganiu rakowi. Badania sugerują również, że polifenole pomagają zwalczyć komórki rakowe i hamują ich postęp. W numerze „Nutrition and Cancer” z 2010 r. Podano, że polifenole z zielonej herbaty wykazują zdolność do hamowania wielu linii komórek rakowych, w tym skóry, piersi, płuc, jamy ustnej, trzustki, żołądka, przełyku, trzustki, wątroby, prostaty i jelita grubego.
Ochrona serca
Liczne badania pokazują pozytywny wpływ związków zielonej herbaty na zdrowie serca. W czasopiśmie „Journal of Cardiovascular Pharmacology” z listopada 2009 r. Podano, że katechiny zielonej herbaty zapobiegają stwardnieniu tętnic i tworzeniu się płytki nazębnej - działanie, które chroni przed chorobami serca, zawałem serca i udarem. Badanie z lipca 2013 r. W „Chinese Journal of Natural Medicines” zauważa, że katechiny zielonej herbaty chronią twoje serce na wiele sposobów, w tym obniżają ciśnienie krwi, zapobiegają chorobom niedokrwiennym serca, zapobiegają zastoinowej niewydolności serca, zmniejszają stany zapalne, zapobiegają pogrubieniu tętnic ściany i zapobieganie ogólnej chorobie serca.
