MSM to suplement diety o nazwie metylosulfonylometan. Jest często łączony z glukozaminą i ma kilka zalet. Witamina C jest przeciwutleniaczem pochodzącym z niektórych owoców i warzyw cytrusowych, takich jak papryka, pomidory, brokuły i warzywa. Może być również traktowany jako dodatek. Przed podjęciem jakichkolwiek suplementów koniecznie porozmawiaj z lekarzem rodzinnym.
MSM i ból stawów
MSM jest często stosowany w leczeniu bólu stawów i redukcji stanów zapalnych. Kilka małych badań sugeruje, że MSM może zmniejszyć ból stawów u osób z chorobą zwyrodnieniową stawów, ale potrzebne są dalsze badania. MayoClinic.com wyjaśnia, że ogólnie biorąc, bezpieczne jest przyjmowanie MSM w przypadku bólu stawów przez okres do 12 tygodni. Skutki uboczne MSM mogą obejmować rozstrój żołądka, biegunkę i ból głowy, dlatego ważne jest, aby omówić z lekarzem dawkowanie i zalecenia dotyczące zapalenia stawów.
MSM i bóle krzyża
Według University of Maryland Medical Center około 60 do 80 procent dorosłej populacji Stanów Zjednoczonych cierpi na bóle krzyża i jest to drugi najczęstszy powód, dla którego ludzie udają się do lekarza. Biorąc MSM może pomóc zapobiec rozpadowi stawów i tkanki łącznej w dolnej części pleców. Zalecenia zaczynają się od 3000 mg MSM dwa razy dziennie. Najpierw porozmawiaj z lekarzem na temat przyjmowania MSM i łagodzenia bólu krzyża.
Witamina C i przeziębienia
Duże dawki witaminy C mogą pomóc skrócić czas trwania przeziębienia. Ważne jest, aby pamiętać, że witamina C nie wydaje się przede wszystkim chronić przed przeziębieniem. Pomaga tylko po ekspozycji na zimny wirus. Jeśli cierpisz na przeziębienie, dorośli mężczyźni mogą przyjmować 90 mg dziennie, a dorosłe kobiety 75 mg dziennie. Przyjmowanie dodatkowej witaminy C nie zaszkodzi ciału, ponieważ jest to witamina rozpuszczalna w wodzie, co oznacza, że organizm wypłukuje dodatkowe spożycie z moczem. Jeśli cierpisz na przeziębienie, porozmawiaj ze swoim lekarzem na temat dobrego spożycia dodatkowej witaminy C.
Witamina C i naprawa tkanek
Według University of Maryland Medical Center witamina C jest niezbędna do gojenia się ran oraz do naprawy i konserwacji chrząstki, kości i zębów. Witamina C pomaga również organizmowi wchłonąć żelazo. Osoby w ciąży, karmiące piersią, z niedokrwistością, palące, powracające do zdrowia po operacji lub po oparzeniach mogą potrzebować dodatkowej witaminy C, aby uzyskać korzyści z naprawy tkanek. Pamiętaj, aby uzyskać zalecenia dotyczące dawkowania od lekarza, jeśli masz jeden z tych warunków lub jeśli potrzebujesz dodatkowej naprawy żelaza i tkanek.
