Możesz wziąć Red Bulla, Monster Energy lub SoBe, aby trochę popracować, aby przejść przez cały dzień, ale napoje te zawierają również niezbędne składniki odżywcze, których twoje ciało potrzebuje dla dobrego zdrowia. Podczas gdy napoje energetyczne są umiarkowane, więcej nie jest lepsze, szczególnie gdy istnieją zdrowsze źródła tych składników odżywczych. Skonsultuj się z lekarzem, aby omówić stosowanie napojów energetycznych w diecie, ponieważ ma to związek ze zdrowiem.
Zwiększenie energii Bs
Red Bull i Monster Energy zawierają duże ilości wielu witamin z grupy B, w tym ryboflawiny, niacyny i witaminy B-6. Red Bull zawiera również znaczną ilość kwasu pantotenowego. Nie wszystkie smaki napojów SoBe zawierają witaminy B, ale Lifewater B-Energy Black Cherry Dragonfruit jest znaczącym źródłem niacyny, kwasu pantotenowego i witaminy B-6. Jako grupa, witaminy z grupy B, które zawierają łącznie osiem witamin, pomagają w metabolizowaniu spożywanego pokarmu w energię. Jednak same witaminy B nie dają energii.
Źródło witaminy B12 pochodzenia niezwierzęcego
Tym, co może sprawić, że napoje te będą wyróżniać się na tle odżywczym, jest to, że zawierają witaminę B-12, która naturalnie występuje tylko w pokarmach dla zwierząt. Monster Energy, Red Bull i SoBe Lifewater B-Energy Black Cherry Dragonfruit zawierają duże ilości tej witaminy B. Chociaż witamina B-12 pomaga również ciału odzyskać energię z pożywienia, które jesz, jest również potrzebna do produkcji czerwonych krwinek i DNA.
Niektóre przeciwutleniacze
Przeciwutleniacze to substancje występujące w żywności, które działają jako mechanizm obronny organizmu przed uszkodzeniem komórek. Monster Energy i Red Bull nie są dobrymi źródłami przeciwutleniaczy, chociaż zawierają bardzo niewielką ilość miedzi. Wzbogacające energię produkty SoBe zawierają witaminę C, która odpowiada 250 procentom dziennej wartości na porcję. Jeśli jednak chodzi o ogólny lepszy stan zdrowia, lepiej być może przeciwutleniacze z naturalnych źródeł, takich jak owoce i warzywa, niż napój energetyczny SoBe.
Napoje energetyczne nie są dla wszystkich
Głównym problemem związanym z napojami energetycznymi jest to, czy masz ich za dużo. Artykuł z 2013 r. Opublikowany w dziale dzisiejszego dietetyka informuje, że należy ograniczyć spożycie napojów energetycznych do 16 uncji dziennie. Według dzisiejszego dietetyka zbyt wiele z tych napojów może nie tylko powodować problemy ze snem, ale może również wpływać na zdrowie, zwiększając zarówno tętno, jak i ciśnienie krwi.
