Jeśli chodzi o sprzęt do ćwiczeń cardio w domu, bieżnie stale plasują się na pierwszym miejscu wśród klientów, informuje National Sportsing Association. Dla wielu ludzi przestrzeń jest cennym towarem w ich domu lub mieszkaniu. Na szczęście wiele bieżni ma teraz kompaktowe rozmiary. Jeśli kupujesz małą bieżnię, poszukaj kilku niezbędnych funkcji, aby upewnić się, że otrzymujesz najlepszy model bieżni do swoich potrzeb.
Złożyć to jak pranie
Średnia bieżnia ma zaledwie 64 cali długości i 28 cali szerokości. Niektórzy producenci oferują bieżnie, które golą się kilka centymetrów od średniej szerokości i długości. Ponieważ jednak ciało każdego jest inne, bardzo ważne jest, aby wypróbować bieżnię osobiście, aby mieć pewność, że nadal będziesz w stanie chodzić lub biegać po niej bez konieczności zawężania pozycji lub skrócenia kroku. Aby zaoszczędzić miejsce, poszukaj modeli, które składają się, gdy nie są używane. Po złożeniu możesz przechowywać ultrakompaktową maszynę w szafie w sypialni lub nawet pod łóżkiem.
Rev the Engine
Podobnie jak samochód, podstawowa wydajność bieżni sprowadza się do mocy jej silnika. Aby uzyskać najlepsze wyniki, poszukaj kompaktowej bieżni z silnikiem o mocy co najmniej 2, 0 ciągłej mocy, zaleca American Council w sprawie ćwiczeń. „Praca ciągła” oznacza po prostu, że silnik może wytrzymywać dłuższe okresy pracy. Jeśli silnik bieżni ma mniej niż 2, 0 koni mechanicznych, może nie być w stanie nadążyć za treningiem lub znieść masy ciała.
Tech It Up
Dowiedz się, do czego zamierzasz używać swojej kompaktowej bieżni, a następnie zastanów się, jakie funkcje techniczne mogą pomóc Ci osiągnąć te cele. Na przykład, jeśli twoją podstawową motywacją jest utrata masy ciała, najlepszym dla Ciebie bieżnią może być ta, która śledzi, ile kalorii spaliłaś. Inne opcje techniczne, które należy wziąć pod uwagę, to między innymi ustawienia treningu interwałowego, możliwość śledzenia wielu użytkowników - idealna, jeśli udostępniasz bieżnię współlokatorom lub innym członkom rodziny - oraz możliwość przechowywania treningów, abyś mógł z nich później skorzystać. Nie należy też od razu lekceważyć znaczenia opcjonalnych opcji rozrywki, takich jak łączność z Internetem i wtyczki do odtwarzacza MP3. Choć mogą wydawać się niepotrzebnym luksusem, mogą sprawić, że trening będzie przyjemniejszy i sprawi, że będziesz bardziej zmotywowany do swoich celów fitness.
Sprawdź swoje oceny
Najlepsza mała bieżnia staje się przydatna wraz ze wzrostem możliwości fitness. Poszukaj modelu, który pozwala dostosować jego nachylenie lub nachylenie, co z kolei zwiększa trudność chodzenia, biegania lub biegania. Gdy kupujesz bieżnię, American Council on Exercise zaleca maksymalną zmianę klasy wynoszącą 10 procent dla początkujących i 15 procent dla bardziej doświadczonych biegaczy. Jeśli planujesz utrzymywać bieżnię przez wiele lat i chcesz jak najwięcej z inwestycji, wybierz model, który oferuje 15-procentową zmianę klasy, dzięki czemu nie utkniesz w maszynie, która nie pasuje do twojej przyszłe potrzeby treningowe.
Przejrzyj gwarancję
Bieżnie wymagają wielu uderzeń, a ich naprawianie może być kosztowne. Najlepsze bieżnie są objęte trzyletnią gwarancją na duże ruchome części, zgodnie z magazynem „Consumer Reports”.
