Biotyna, zwana także witaminą B-7 lub witaminą H, jest witaminą rozpuszczalną w wodzie, która jest ważna dla optymalnego zdrowia, szczególnie u dzieci i młodzieży. Biotyna jest prekursorem enzymów, które pomagają rozkładać białka, tłuszcze i węglowodany na energię użytkową w twoim ciele i jest prawdopodobnie bezpieczna jako suplement diety dla większości osób. Żółtka jaj, wątroba, marchew i orzeszki ziemne zawierają wysoki poziom biotyny, ale te pokarmy mogą nie być atrakcyjne dla dzieci, a niektóre mogą mieć alergię na pokarmy zawierające biotynę. Przed użyciem suplementu biotyny porozmawiaj z pediatrą dziecka, aby upewnić się, że jest on odpowiedni dla Twojego dziecka.
Niedobór
Chociaż niedobór biotyny występuje rzadko, może powodować potencjalnie poważne działania niepożądane. Centrum medyczne University of Maryland twierdzi, że niedobór biotyny może powodować wypadanie włosów, suchość skóry, obrzęk języka, suchość oczu, utratę apetytu, zmęczenie, bezsenność i depresję. Małe dzieci i niemowlęta z niedoborem biotyny mogą rozwinąć stan zwany kolebką lub łojotokowe zapalenie skóry, które obejmuje łuszczącą się skórę głowy. Niedobór można skorygować za pomocą suplementów biotyny
Koryguje łysienie
Suplementy biotyny mogą pomóc w skorygowaniu stanu zwanego łysieniem u dzieci i dorosłych. Łysienie lub łysienie może mieć wpływ na małe dzieci i wiąże się z niekontrolowaną utratą włosów na głowie i może wystąpić z powodu niedoboru biotyny. W leczeniu łysienia u dzieci najlepiej jest stosować biotynę z mineralnym, cynkowym i miejscowym kremem leczniczym, propionianem klobetazolu, aby powstrzymać wypadanie włosów i stymulować wzrost włosów w dotkniętym obszarze. Nie należy stosować suplementów biotyny bez nadzoru lekarza.
Wzmacnia paznokcie i paznokcie
Biotyna pomaga zachować integralność strukturalną i ogólny stan zdrowia palca i paznokci. Niedobór biotyny może prowadzić do łamliwości lub pękania paznokci, co może być nie tylko bolesne, ale może również narazić twoje dziecko na podatność na zakaźne bakterie i grzyby. Biotyna pomaga twojemu ciału wytwarzać białka, które przyczyniają się do budowy paznokci, czyniąc je silniejszymi i mniej podatnymi na pękanie.
Rekomendacje
Zalecane diety dla biotyny mogą się różnić w zależności od wieku, płci i kondycji fizycznej, a tylko lekarz lub pediatra dziecka może zdecydować, ile biotyny może być potrzebne. Jednak codzienne zalecenia dla młodzieży i dorosłych wynoszą od 30 do 100 mikrogramów biotyny dziennie. Dzieci w wieku od 7 do 10 lat wymagają około 30 mikrogramów, a dzieci w wieku od 4 do 6 lat potrzebują tylko 25 mikrogramów biotyny. Niemowlęta w wieku poniżej 3 lat powinny spożywać około 10 do 20 mikrogramów dziennie.
