Kofeina i tauryna są dwoma popularnymi składnikami stosowanymi w napojach energetycznych, które zyskują na popularności w Stanach Zjednoczonych, szczególnie wśród studentów i nastolatków. Podczas gdy kofeina i tauryna są produktami naturalnymi i bezpiecznymi w małych dawkach, ilość kofeiny w napojach energetycznych, zgodnie z raportem w „USA Today”, nie jest regulowana, co zwiększa ryzyko zatrucia kofeiną. Kofeina, tauryna i napoje energetyczne, w których się znajdują, mają zalety, ale w dużych ilościach mogą powodować komplikacje medyczne. Skonsultuj się z lekarzem w sprawie spożycia tauryny i kofeiny.
Kofeina
Kofeina to naturalna substancja występująca w roślinach, takich jak ziarna kawy i liście herbaty. Można go również wytwarzać syntetycznie i dodawać do produktów. Działa jako środek pobudzający ośrodkowy układ nerwowy i może zapewnić krótkotrwałą ulgę w zmęczeniu. Organizm nie potrzebuje kofeiny, która nie ma żadnej wartości odżywczej. Kofeina może powodować działania niepożądane, takie jak przyspieszenie akcji serca, lęk, depresja, zaburzenia snu, niepokój i drżenie. Spożycie kofeiny na umiarkowanym poziomie nie ma negatywnego wpływu na zdrowie, a Rada ds. Naukowych American Medical Association zaleca nie więcej niż trzy 8 uncji. filiżanki kawy lub pięć porcji kofeinowych napojów bezalkoholowych lub herbaty dziennie.
Byczy
Tauryna jest aminokwasem, który odgrywa rolę w rozwoju neurologicznym i ma właściwości przeciwutleniające. Tauryna występuje naturalnie w mięsie i rybach, a także w różnych suplementach diety. Według Mayo Clinic do 3000 mg. tauryny dziennie uważa się za bezpieczną, a nerki wydalają nadmiar tauryny. Nadal trwają badania nad zastosowaniem suplementów tauryny, ale wciąż niewiele wiadomo na temat możliwych skutków ubocznych związanych z dużym spożyciem lub długotrwałym stosowaniem tauryny.
Płytki krwi i napoje energetyczne
Napoje energetyczne, w tym kofeina i tauryna, są powiązane z nagłą śmiercią sercową i zawałem mięśnia sercowego. Badanie z 2010 r. Opublikowane w „The American Journal of Medicine” analizowało możliwe połączenie napojów energetycznych i płytek krwi. Przyjrzeli się 50 zdrowym ochotnikom i przeprowadzili podstawowy test agregacji lub zlepiania się płytek krwi. Ochotnikom podano następnie 250 ml puszkę bezalkoholowego napoju energetycznego. Odkryli, że napój energetyczny zwiększa agregację płytek krwi, a zatem zwiększa ryzyko krzepnięcia krwi i problemów sercowo-naczyniowych.
Brak snu
Badanie z 2011 r. Opublikowane w „The British Journal of Surgery” analizowało wpływ kofeiny i tauryny na pozbawionych snu chirurgów wykonujących symulowaną laparoskopię. Uczestnicy badania byli pozbawieni snu trzy razy, a następnie otrzymali placebo - 150 mg kofeiny lub 150 mg kofeiny w połączeniu z 2 g tauryny. Ich wyniki pokazały, że kofeina i tauryna przywróciły poziom senności, ale nie do poziomów spoczynkowych i ujemne czasy reakcji związane z brakiem snu zostały odwrócone.
