Siedzenie jest jedną z najniższych aktywności spalania kalorii, ale im bardziej aktywna jesteś w pozycji siedzącej, tym więcej kalorii spalisz.
Rodzaje
Kalkulator aktywności CaloriesperHour.com dzieli siedzenie na kilka kategorii. Dla 150 funtów. osoba siedząca po cichu spala 68 kalorii na godzinę, siedząca podczas rozmowy, obserwująca imprezę sportową lub wykonująca lekką pracę spala 102 kalorie na godzinę, a siedząca podczas wykonywania umiarkowanej pracy spala 170 kalorii na godzinę.
Waga
Im jesteś cięższy, tym więcej kalorii spalisz w danym czasie siedzenia. Na przykład w wyżej wymienionych kategoriach 200 funtów. osoba spala odpowiednio 91, 136 i 221 kalorii na godzinę.
Uwagi
Wskaźniki spalania kalorii dla każdego rodzaju aktywności są bardzo zmienne wśród osób z powodu innych czynników oprócz wagi, takich jak poziom sprawności fizycznej, wiek, płeć i stan zdrowia. Rozważ wszystkie dane liczbowe, a nie twarde liczby.
