Poświęcanie co najmniej 150 minut tygodniowo na ćwiczenia aerobowe jest prostym sposobem na potencjalną poprawę zdrowia. W tej formie aktywności wzmocnisz układ sercowo-naczyniowy i spalisz kalorie (a tym samym spalisz tkankę tłuszczową). Chociaż wiele rodzajów sprzętu do ćwiczeń sprzyja ćwiczeniom aerobowym, Bowflex TreadClimber - częściowo bieżnia, część wspinaczkowa - zapewnia trudny trening, który szybko spala kalorie. Zawsze jednak skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem tego lub jakiegokolwiek innego schematu treningu.
Szybkie nagrywanie w krótkim czasie
Dane z badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Adelphi w Nowym Jorku pokazują, że stosowanie TreadClimber zapewnia efektywny trening spalający kalorie. Dane wskazują, że osoba ważąca 180 funtów i korzystająca z TreadClimber przez 30 minut przy prędkości 3 mil na godzinę spala średnio 348 kalorii. Możliwe jest zwiększenie tempa spalania kalorii przez podniesienie oporu maszyny.
Szybsze spalanie niż inne maszyny
Badanie Uniwersytetu Adelphi donosi, że korzystanie z TreadClimber zapewnia szybsze spalanie kalorii niż podobne treningi na wielu innych urządzeniach do ćwiczeń. Podczas 30-minutowego treningu osoba ważąca 180 funtów spala 260 kalorii pedałując rower stacjonarny w średnim tempie, 259 kalorii przy użyciu steppera w średnim tempie i 135 kalorii chodząc po bieżni z prędkością 3 mil na godzinę.
