Duże korporacje wydają rocznie miliardy dolarów na promocję wartości śmieciowego jedzenia. Pełne cukrów, skrobi, nasyconych tłuszczów i kalorii, śmieciowe jedzenie może sprawić, że poczujesz się pełny - nawet odżywiany i zadowolony - ale nie dostarcza składników odżywczych, których twoje ciało i mózg potrzebują do pełnienia swoich funkcji. Dieta śmieciowego jedzenia może łatwo powodować zawroty głowy, dezorientację i zmęczenie. Aby temu zapobiec, ważne jest, aby zrozumieć, co zdrowe jedzenie robi dla twojego ciała i mózgu, a czego nie robi śmieciowe jedzenie.
Fast foody, ciało i mózg
Cukry w wysoko przetworzonych fast foodach i słodyczach mogą dać ci chwilowe wstrząsy energii, ale nie dostarczają witamin, minerałów i składników odżywczych, których twoje ciało potrzebuje do utrzymania swoich wewnętrznych funkcji. W rezultacie te produkty nie dostarczają paliwa potrzebnego do działania. Niezdrowe jedzenie powoduje również, że twoje serce działa nieefektywnie, zatkając układ sercowo-naczyniowy cholesterolem i tłuszczami, co może uniemożliwić dostanie się krwi do mózgu wystarczająco szybko - szczególnie jeśli wykonujesz rygorystyczne ćwiczenia. Krew jest źródłem tlenu w twoim mózgu; jeśli zostanie to pozbawione, zawroty głowy, a nawet zemdleć.
Niedobór żelaza
Jeśli nie masz wystarczającej ilości żelaza w diecie, możesz cierpieć na anemię. Objawy niedokrwistości obejmują zawroty głowy i zawroty głowy, zmniejszenie apetytu, bladość skóry i drażliwość. Brak żelaza w diecie jest szczególnie niebezpieczny dla dzieci, ponieważ czyni je bardziej podatnymi na wchłanianie ołowiu do ich krwi i rozwój zatrucia ołowiem.
Cukier i cukrzyca
Dieta bogata w słodycze i puste węglowodany podnosi poziom cukru we krwi. Z czasem dieta śmieciowego jedzenia może prowadzić do cukrzycy. Objawami cukrzycy mogą być silne zmęczenie i zawroty głowy, a także częste oddawanie moczu i nietypowa utrata masy ciała. Jeśli konsekwentna dieta śmieciowego jedzenia doprowadziła Cię do takich systemów, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.
Zdrowe
W umiarkowanych ilościach śmieciowe jedzenie nie rujnuje twojego zdrowia. Ale jeśli odczuwasz zawroty głowy lub omdlenia, twoje ciało może ci powiedzieć, że potrzebuje zdrowszego paliwa. Wprowadź więcej owoców, warzyw, orzechów i produktów pełnoziarnistych do swojej diety i ogranicz porcje słodkich lub wysoko przetworzonych produktów spożywczych. Jeśli zawroty głowy utrzymują się i prowadzą do omdlenia, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem.
