Kiedy jesteś chory, możesz desperacko szukać leczenia, które pomoże złagodzić objawy, abyś mógł funkcjonować. Koktajle są zwykle związane z dobrym zdrowiem, ponieważ często są zapakowane w świeże owoce lub warzywa. Możesz znaleźć siłę redukcji objawów, której szukasz w koktajlu, w zależności od tego, jakie składniki zawierasz i jakie składniki pomijasz.
Koktajle
Koktajle istnieją od dziesięcioleci, ale ostatnio ponownie pojawiły się jako zdrowa żywność. Mnóstwo książek kucharskich i sklepów z koktajlami oferuje korzyści zdrowotne wynikające z picia owoców i warzyw. Koktajle, które obejmują świeże owoce, świeże warzywa, 100% sok i niskotłuszczowy jogurt, są bogate w składniki odżywcze i mogą pomóc poprawić ogólny stan zdrowia. Inne koktajle zawierają mrożony jogurt, lody, sorbet i inne słodkie składniki, zmniejszając ich wartość odżywczą. Powinny być spożywane tylko okazjonalnie.
Choroba
Możesz pić koktajle regularnie, aby poprawić ogólną jakość zdrowia. Jeśli jesteś chory, dodaj do diety koktajle, aby złagodzić objawy i zapewnić organizmowi składniki odżywcze potrzebne do wyleczenia i powrotu do zdrowia po chorobie. MedlinePlus zauważa, że jeśli cierpisz na poważną chorobę, koktajle mogą zwiększyć spożycie kalorii, pomagając ciału zwalczyć chorobę i zapewniając siłę i energię. Chłodna temperatura koktajlu może również łagodzić ból gardła. Jeśli jednak wymiotujesz, nie powinieneś pić koktajli. Jeśli nie możesz utrzymać jedzenia na niskim poziomie, MedlinePlus zaleca picie wyłącznie klarownych płynów. Jeśli wymioty się utrzymują, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.
Składniki odżywcze
Zawartość składników odżywczych w koktajlach może pomóc ciału łatwiej zwalczyć chorobę poprzez wzmocnienie układu odpornościowego. Jeśli Twój koktajl zawiera owoce cytrusowe lub truskawki, otrzymasz zdrową dawkę witaminy C, która jest składnikiem odżywczym niezbędnym do funkcjonowania układu odpornościowego. Witamina A, obecna w kantalupie, morelach i pomarańczach, również wzmacnia układ odpornościowy, dzięki czemu możesz być w stanie skuteczniej zwalczyć chorobę. Przekaż słodkie składniki, takie jak słodzone mrożone owoce i lody, ponieważ cukier może osłabić twoją odporność, utrudniając organizmowi walkę z chorobą.
Zalecane przepisy
Mary Corpening Barber i Sara Corpening Whiteford, autorzy „Super Smoothies: 50 przepisów na zdrowie i energię”, informują, że koktajle z witaminą C mogą pomóc Ci poczuć się lepiej, a koktajle z imbirem mogą złagodzić nudności. Aby uzyskać dawkę witaminy C, zmiksuj 100 procent soku pomarańczowego, świeże truskawki i jogurt naturalny o niskiej zawartości tłuszczu w blenderze, aż będzie gładki. Dodaj posypkę suszonego imbiru dla smaku i aby zmniejszyć nudności. Połączenie 100% soku ananasowego z domieszką banana, kiwi, papai i jogurtu to kolejny koktajl, który zawiera witaminę C.
