Dieta HCG jest specjalistycznym planem opartym na założeniu, że hormon wytwarzany przez łożysko może zmniejszać uczucie głodu i zmęczenia wynikające z przestrzegania diety bardzo niskokalorycznej. Teorię ustanowił w latach 50. XX wieku endokrynolog, który w Indiach leczył nastolatki z gruczołowym stanem, który powodował otyłość. Uważa się, że hormon może redystrybuować i spalać tłuszcz, ale według diety New York Times wymaga diety o właściwościach anoreksyjnych.
Oryginalna dieta HCG
Oryginalna dieta HCG, opracowana przez brytyjskiego endokrynologa ATW Simeonsa, pozwala spożywać od 500 do 550 kalorii dziennie. Twoje posiłki składają się z bezcukrowej kawy lub herbaty na śniadanie - 1 łyżka. mleka jest dopuszczalne. Na lunch lub kolację możesz wybierać z ograniczonej listy bardzo chudego mięsa ze wszystkimi tłuszczami odtłuszczonymi przed gotowaniem, warzywami, kromkami chleba i owoców. Chociaż można zjeść lunch i kolację, trudno jest utrzymać pełny posiłek na poziomie około 250 kalorii. Jednak celem hormonu HCG jest złagodzenie uczucia głodu.
Dieta Bardzo Niskokaloryczna
Dieta HCG kwalifikuje się jako dieta bardzo niskokaloryczna, która ma na celu szybką utratę wagi. Składnikiem HCG diety jest po prostu ograniczenie skutków tak wyjątkowo restrykcyjnego planu żywieniowego. Jeśli to, co zwykle jesz, to ponad 800 kalorii, górna granica diety o bardzo niskiej kaloryczności, nie osiągniesz dramatycznej utraty wagi, którą dieta została zaprojektowana.
Ryzyko
Dieta HCG wiąże się z ryzykiem. Food and Drug Administration, która nie reguluje HCG jako narzędzia dietetycznego, donosi, że jeden mężczyzna na diecie HCG miał zatorowość płucną. Jeden z lekarzy w Nowym Jorku, według „New York Timesa”, nawet nie poradzi pacjentom na temat diety, chyba że mają EKG wykazujące, że ich serce jest wystarczająco zdrowe, aby znieść schemat zbliżony do głodu. Wiadomo również, że powoduje skurcze, bóle głowy, wypadanie włosów, zaparcia oraz tkliwość i powiększenie piersi u mężczyzn i kobiet. Co więcej, 500 kalorii dziennie może prowadzić do niedożywienia, które ma wiele potencjalnie niebezpiecznych skutków ubocznych i objawów.
Normalne nawyki żywieniowe
Według National Institutes of Health, najmniej kalorii, które kobiety powinny spożywać dziennie, wynosi 1200, a najniższa dla mężczyzn 1500. Jedzenie mniej niż to powinno odbywać się wyłącznie pod nadzorem lekarza. Według American Heart Association średnia ilość kalorii niezbędna dla umiarkowanie aktywnych dorosłych wynosi od 1800 do 2200. Kontrolując spożycie kalorii, jedząc zdrowe produkty o niskiej zawartości tłuszczu i cukru oraz regularnie ćwicząc, większość ludzi nadal może utrzymać zdrową wagę, a nawet zrzucić zbędne kilogramy.
