Wiele leków ma potencjalnie negatywne skutki uboczne. W zależności od rodzaju leków mogą to obejmować zmiany apetytu, poziomu energii i aktywności, metabolizmu i masy ciała. Leki przeciwdepresyjne to jedna klasa leków, która niesie ryzyko takich zmian. W szczególności jeden rodzaj leków przeciwdepresyjnych znanych jako selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny - lub SSRI - wydaje się powodować zwiększony apetyt i późniejszy przyrost masy ciała u wielu użytkowników, mówi dr James M. Ferguson w „The Primary Care Companion to the Journal of Clinical” Psychiatria."
Lexapro i Prozac
Wśród SSRI, które mogą powodować niepożądane skutki uboczne związane z wagą i apetytem, są leki escitalopram i fluoksetyna - lepiej znane ich markami, odpowiednio, Lexapro i Prozac; jednak oba leki są często skuteczne w leczeniu objawów depresji, więc są ogólnie stosowane pomimo przyrostu masy ciała. W niektórych przypadkach uciążliwe działania niepożądane pojawiają się w ciągu pierwszych 4 tygodni stosowania leków, ale nie utrzymują się, zauważa University of Alabama w Birmingham Counselling and Wellness Centre; jednak w innych przypadkach problemy metaboliczne mogą być ciągłe, powodując frustrację u pacjentów.
Przerwanie przyjmowania leków
Przed odstawieniem leków takich jak Lexapro i Prozac, należy koniecznie postępować zgodnie z poradami medycznymi doświadczonego lekarza, aby stopniowo się zmniejszać. Nagłe odstawienie SSRI może powodować wiele nieprzyjemnych objawów, podczas gdy stopniowe zwężanie pomaga twojemu ciału powoli dostosowywać się do zmiany. Może to pomóc złagodzić objawy masy i apetytu, a także inne problemy fizyczne.
Porady dietetyczne dla zwiększenia metabolizmu
Bez względu na przyczynę przybierania na wadze lub motywację do przyspieszenia metabolizmu, niektóre prawdy dotyczące metabolizmu pozostają niezmienne. Według Illinois State University regularne spożywanie posiłków ma kluczowe znaczenie dla przyspieszenia metabolizmu, podczas gdy pomijanie posiłków tylko spowalnia metabolizm. To samo dotyczy śniadania, więc zacznij codziennie od paliwa dla twojego ciała. I chociaż może to być kuszące, nie ograniczaj poważnie spożycia kalorii, próbując schudnąć. Spowoduje to spowolnienie metabolizmu w celu oszczędzania energii. Zamiast tego planuj pożywne, zbilansowane posiłki i przekąski z wystarczającą ilością kalorii, aby utrzymać energię.
Ćwiczenia na zwiększenie metabolizmu
Najlepszym sposobem na znaczne przyspieszenie metabolizmu są ćwiczenia. Weź udział w umiarkowanych i intensywnych ćwiczeniach sercowo-naczyniowych - takich jak jogging, energiczny spacer, jazda na rowerze, jazda na łyżwach, turystyka i taniec - przez większość dni w tygodniu, aby spalić dużo kalorii i spalić tłuszcz. Ponadto dwa do trzech treningów siłowych tygodniowo zbuduje mięśnie, niezawodny wzmacniacz metabolizmu. Trening siłowy zwiększa metabolizm przez cały czas, nie tylko podczas ćwiczeń, ponieważ masa mięśniowa wymaga więcej kalorii do utrzymania niż tłuszcz.
Ostrzeżenia
Jeśli przerywasz stosowanie leku Lexapro i leku Prozac i masz pytania i wątpliwości dotyczące metabolizmu, masy ciała, apetytu lub innych działań niepożądanych lub wyników leczenia, skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania właściwej oceny i zaleceń. Zarejestrowany dietetyk może być również pomocny w określeniu, ile kalorii należy jeść każdego dnia, aby przyspieszyć metabolizm przy zachowaniu zdrowia.
