Twoje nerki to narządy w kształcie fasoli, które są w zasadzie durszlakiem ciała. Ich funkcją jest filtrowanie odpadów i nadmiaru wody z krwi. Według National Clearinghouse Information Nerki i Chorób Urologicznych nerki danej osoby sączy się przez 200 litrów krwi i 2 litry odpadów i nadmiaru wody. Ostre uszkodzenie nerek lub niewydolność nerek to nagła niezdolność nerek do usunięcia i odfiltrowania odpadów. Może to być spowodowane różnymi warunkami i chorobami, a także niektórymi toksycznymi witaminami. Istnieją trzy główne witaminy, które pod wieloma względami są ze sobą powiązane, a na wysokim poziomie mogą przyczyniać się do ostrego uszkodzenia nerek.
Witamina A.
Witamina A jest niezbędna do utrzymania zdrowej skóry, zębów, tkanek szkieletowych, tkanek miękkich i błon śluzowych w organizmie. Odpowiada za pigmentację siatkówki i pomaga w widzeniu. Institute of Medicine's Food and Nutrition Board zaleca dzienne spożycie 700 mikrogramów dla dorosłych kobiet i 900 mikrogramów dla dorosłych mężczyzn. Zbyt dużo witaminy A, stan zwany „hiperwitaminozą A”, może powodować różnorodne komplikacje medyczne, w tym niewyraźne widzenie, ból kości, uszkodzenie wątroby, słaby przyrost masy ciała i wymioty. Nadmiar witaminy A przyczynia się również do nadmiernie wysokiego poziomu wapnia, który następnie powoduje uszkodzenie nerek.
Witamina D
Witamina D jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, która jest niezbędna dla zdrowia kości i regulacji wapnia. Witamina D powstaje poprzez wystawienie skóry na działanie promieni ultrafioletowych B słońca. Toksyczność witaminy D jest rzadka i zwykle występuje tylko wtedy, gdy przepisana jest wysoka dawka witaminy D. Zalecana dzienna porcja dla osób dorosłych w wieku poniżej 70 lat wynosi 600 jednostek międzynarodowych, a dorośli powyżej 70 lat powinni otrzymać 800 jednostek międzynarodowych. Zbyt dużo witaminy D, czyli „hiperwitaminozy D”, powoduje wyjątkowo podwyższony poziom wapnia we krwi, co może prowadzić do uszkodzenia nerek.
Wapń
Wapń jest minerałem niezbędnym do utrzymania mocnych kości i mięśni. Zalecana dzienna ilość wapnia wynosi 1000 miligramów dla dorosłych mężczyzn i 1200 miligramów dla dorosłych kobiet i można go znaleźć w mleku, jogurcie, serze, jarmużu, brokułach, ziarnach i rybach. Według National Institutes of Health zbyt dużo wapnia, zwanego również „hiperkalcemią”, zwykle występuje z powodu zbyt dużej suplementacji wapnia. Nadmiar wapnia we krwi może powodować zaparcia, ból w boku nerek, częste pragnienie, częste oddawanie moczu, osłabienie, ból kości i utratę pamięci. Hiperkalcemia może przyczyniać się do złogów wapnia w nerkach, niewydolności nerek i kamieni nerkowych.
Sód
Sód jest ważny dla utrzymania zdrowej objętości krwi przy odpowiedniej ilości płynów. Nerki filtrują krew i pracują, aby utrzymać równowagę płynów we krwi. Nadmiar soli może prowadzić do nadmiaru płynów, a nerki muszą ciężej pracować, aby utrzymać równowagę płynów. Ta dodatkowa praca może zużyć nerki i wpłynąć na ich zdolność do funkcjonowania. Nadmierne spożycie sodu prowadzi również do wysokiego ciśnienia krwi, co może również powodować cięższą pracę nerek. Jeśli ciągle jesz za dużo sodu, twoje nerki zużywają się z czasem, co prowadzi do choroby nerek zgodnie z BloodPressure.UK. Chociaż zalecane spożycie sodu dla zdrowych osób dorosłych wynosi 2300 miligramów dziennie, American Heart Association sugeruje, aby dążyć do nie więcej niż 1500 miligramów dziennie.
Uwagi
Według Centers for Disease Control and Prevention ponad połowa wszystkich Amerykanów przyjmuje suplementy witaminowe. Jednak zanim zaczniesz przyjmować suplementy witaminowe, ważne jest, aby omówić je ze swoim lekarzem i ustalić, jakie bezpieczne dawki należy podjąć, aby uniknąć toksyczności witamin i minerałów oraz potencjalnych komplikacji medycznych.
