Migdały są bogate w zdrowe tłuszcze, witaminę E i błonnik. Chociaż słodkie migdały, które kupujesz w sklepie spożywczym, zawierają niewielką ilość cyjanku, nie wystarczy cię otruć. Jednak gorzkie migdały są niebezpieczne do spożycia i mogą prowadzić do zatrucia cyjankami. Jeśli podejrzewasz zatrucie cyjankami migdałów, udaj się do najbliższej pogotowia ratunkowego w celu uzyskania pomocy.
Wskazówka
Zatrucie migdałami jest mało prawdopodobne, jeśli jesz słodkie migdały z amerykańskiego drzewa migdałowego, w przeciwieństwie do gorzkich migdałów, które mogą być śmiertelne.
Słodkie migdały i cyjanek
Zatrucie migdałami jest mało prawdopodobne, jeśli kupujesz migdały z amerykańskiego drzewa migdałowego i sprzedajesz w lokalnym sklepie spożywczym. Migdały w sklepie spożywczym, znane również jako słodkie migdały, zawierają 25, 2 miligramów cyjanku na kilogram masy, zgodnie z badaniem z 2013 r. Opublikowanym w International Scholarly Research Notices Toxicology.
Z perspektywy czasu typowa wielkość porcji migdałów to 1 uncja lub 23 jądra, a 1 kilogram to 35 uncji. Śmiertelna dawka cyjanku wynosi 0, 5 do 3, 5 miligrama na kilogram masy ciała. Jeśli ważysz 160 funtów, za minimalną śmiertelną dawkę musisz zjeść 50 uncji migdałów lub 1150 ziaren w ciągu jednego dnia, aby uzyskać ilość cyjanku z migdałów niezbędną do zatrucia. Cyjanek wchłania się przez drogi oddechowe, błony śluzowe, przewód pokarmowy i skórę, ale następnie przekształca się w rozpuszczalną w wodzie cząsteczkę tiocyjanian i wydala z moczem.
Niebezpieczeństwa zatrucia cyjankiem
Według Centers for Disease Control and Prevention cyjanek działa szybko i jest potencjalnie śmiertelny. Chociaż oddychająca forma gazu jest najbardziej trująca, spożywanie cyjanku z migdałów lub innych źródeł może być również szkodliwe. Działa poprzez blokowanie dostępu tlenu do komórek, powodując ich śmierć.
Jeśli byłeś narażony na niewielką ilość cyjanku, możesz doświadczyć zawrotów głowy, bólów głowy, nudności, wymiotów, szybkiego oddychania i szybkiego bicia serca. W dużych ilościach cyjanek może powodować drgawki, utratę przytomności, niskie ciśnienie krwi, spowolnienie akcji serca, niewydolność oddechową i śmierć. Jeśli podejrzewasz zatrucie cyjankiem, musisz natychmiast udać się na pogotowie. Jedynym sposobem leczenia migdałowej trucizny cyjankowej jest specyficzne antidotum.
Gorzkie Migdały i Cyjanek
Słodkie migdały mogą być bezpieczne do spożycia, ale gorzkie migdały nie są. Gorzkie migdały są dzikimi migdałami i zawierają 50 razy więcej cyjanku na kilogram niż słodkie migdały, zgodnie z badaniem przeprowadzonym w ISRN Toxicology w 2013 roku. Jedzenie 50 gorzkich migdałów może być śmiertelne.
Chociaż gorzkie migdały nie są sprzedawane w Stanach Zjednoczonych, w 2014 r. Nastąpiło dobrowolne wycofanie organicznych surowych migdałów z dużej sieci sklepów ze zdrową żywnością ze względu na duże ilości cyjanku. Okazało się, że te importowane migdały z Hiszpanii i Włoch nie były słodkimi migdałami, ale gorzkimi migdałami. Według amerykańskiej Agencji ds. Żywności i Leków nie zgłoszono żadnych chorób migdałów.
Według stanu Almond Board of California w stanie Kalifornia rośnie ponad 80 procent drzew migdałowych na świecie. Chociaż nie było żadnych innych wycofań z importowanych migdałów, jeśli martwisz się zatruciem cyjankiem, kupowanie amerykańskich migdałów, organicznych lub nie, może być najbezpieczniejszym wyborem.
Migdałowe korzyści przewyższają ryzyko
Nie pozwól, aby niewielka ilość cyjanku w słodkich migdałach uniemożliwiała włączenie tych pożywnych orzechów do diety. Błonnik i białko w tych orzechach są wypełnione, więc trochę idzie długa droga, jeśli chodzi o głód i kontrolę wagi. Migdały poprawiają zdrowie mózgu, a także mają wysoką zawartość jednonienasyconego tłuszczu, który jest dobry dla twojego serca i pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi. Dla zdrowia serca American Heart Association zaleca spożywanie pięciu porcji orzechów na pół uncji na tydzień lub około 1, 5 uncji dziennie. Istnieją również dowody na to, że składniki odżywcze w migdałach mogą pomóc w kontroli poziomu cukru we krwi i zmniejszyć stan zapalny.
Możesz także moczyć migdały w wodzie przez 12 do 24 godzin, aby zwiększyć zawartość składników odżywczych i usunąć naturalnie występujące przeciwutleniacze, które blokują wchłanianie minerałów. Mocząc migdały, będziesz w stanie wchłonąć więcej ich witamin i minerałów, a mniej garbników i kwasów. Spożyj namoczone migdały w ciągu tygodnia, aby zapewnić największe korzyści odżywcze.
