Często od 8 do 16 lat miesiączka jest normalną częścią życia każdej dziewczyny. Podczas cyklu miesiączkowego ciało kobiety wydala krew i tkanki, które nagromadziły się wzdłuż ścian jej macicy. Zwykle trwający od trzech do siedmiu dni okres kobiety występuje zwykle raz na miesiąc, aż osiągnie ona późną dorosłość. Wiele dziewcząt zastanawia się, czy nadal mogą pływać podczas cyklu miesiączkowego.
Wejdź do basenu
Aby odpowiedzieć na pytanie po prostu, tak, absolutnie możesz pływać podczas cyklu miesiączkowego. W rzeczywistości twój okres naprawdę nie powinien powstrzymywać cię przed wykonywaniem jakiejkolwiek czynności. Niektóre kobiety mają nawet stosunek seksualny podczas menstruacji; chociaż aktywność może być nieco niechlujna, jest całkowicie bezpieczna. Niezależnie od tego, czy pływasz na siłowni, jako część klubu, czy po prostu dla zabawy, Twój cykl menstruacyjny nie powinien powstrzymywać Cię od skakania w basenie.
Przygotuj się na działanie
To powiedziawszy, musisz używać odpowiednich zapasów podczas pływania w okresie. Pamiętaj, aby schować dodatkowe tampony lub kubek menstruacyjny do torby pływackiej. Jeśli podczas pływania nosisz wkładkę menstruacyjną, woda w basenie powoduje, że staje się mokra i mokra. Oprócz tego, że wkładka jest mniej chłonna, może również pozwolić na wyciek krwi do wody w basenie. Zamiast tego użyj tamponu lub kubka menstruacyjnego, aby złapać krew podczas pływania. Tampon to cylinder z miękkiej bawełny wkładany do pochwy. Po włożeniu tampon wchłania krew i blokuje jej wydostawanie się z organizmu. Mały sznurek przymocowany do końca tamponu zwisa z pochwy, umożliwiając łatwe usunięcie. Podczas noszenia kostiumu kąpielowego po prostu wsuń sznurek do krocza. Jeśli nie lubisz tamponów, zastanów się nad użyciem kubka menstruacyjnego. Te małe miseczki, zwykle wykonane z gumy lub silikonu, są również wkładane do pochwy podczas miesiączki. Zamiast wchłaniać krew jak tampon, kubek po prostu łapie krew. W zależności od przepływu krwi, kubki menstruacyjne można zwykle nosić przez 6 do 12 godzin przed opróżnieniem, chociaż częstsze opróżnianie może zapobiec przepełnieniu.
Idź z prądem
Tampony są w wielu różnych rozmiarach i ważne jest, aby wybrać odpowiedni rozmiar dla swojego okresu. Oprzyj rozmiar tamponu na podstawie przepływu krwi; ciężkie krwawienie wymaga dużej chłonności, podczas gdy lekkie krwawienie wymaga jedynie lekkiej chłonności. Używanie lekkiego tamponu chłonnego w dniu silnego krwawienia może spowodować wyciek, co może być kłopotliwym problemem, czy to w basenie, czy na suchym lądzie. Ponieważ struna tamponu prawdopodobnie zostanie nasycona wodą w basenie, po kąpieli zmień tampon.
Skurcz swój styl
Podczas menstruacji niektóre kobiety odczuwają silne skurcze w dolnej części żołądka. Chociaż te skurcze na ogół nie powodują znaczących problemów, mogą być bardzo bolesne. Chociaż ćwiczenia ogólnie pomagają złagodzić skurcze, może być konieczne unikanie pływania, jeśli skurcze są zbyt intensywne. Jeśli skurcze menstruacyjne często powodują podwojenie bólu, utratę oddechu lub nagłe złapanie się za brzuch, pływanie może być niebezpieczne. Jeśli zdecydujesz się pływać z silnymi skurczami menstruacyjnymi, upewnij się, że w pobliżu znajduje się dorosły, aby mieć na ciebie oko.
