Sok z żurawiny Ocean Spray zapewnia 100 procent dziennego zalecanego zapotrzebowania na witaminę C. Ponadto sok żurawinowy ma inne korzyści zdrowotne i może pomóc w odchudzaniu. Żurawina zawiera również przeciwutleniacze i była stosowana od wieków w leczeniu infekcji dróg moczowych. Połączenie soku z żurawiny Ocean Spray, zdrowej diety i regularnej aktywności fizycznej może pomóc Ci osiągnąć cele związane z odchudzaniem bez zmęczenia i głodu. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed wprowadzeniem istotnych zmian w diecie.
Krok 1
Wypij szklankę soku żurawinowego Ocean Spray ze zdrowym śniadaniem. Jedną z najważniejszych zmian, które możesz wprowadzić, aby schudnąć, jest zjedzenie śniadania. Zjedzenie śniadania daje energię na poranne przeżycie z mniejszym ryzykiem niezdrowej przekąski. Picie szklanki soku żurawinowego podczas śniadania pomaga również napełnić żołądek, aby mniej jeść. Dodatkowo podejmujesz kroki, aby zapobiec odwodnieniu, które może prowadzić do zmęczenia, bólów głowy i osłabienia.
Krok 2
Zrób niskotłuszczowy koktajl owocowy na przekąskę. W mikserze wymieszaj szklankę jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu, świeże lub mrożone jagody, odrobinę soku z cytryny i wystarczającą ilość soku żurawinowego Ocean Spray, aby uzyskać gładkość. Noś ze sobą koktajl i miej go jako przekąskę w ciągu dnia, między śniadaniem a lunchem lub lunchem i kolacją. Oprócz jogurtu, ten koktajl nie zawiera tłuszczu i ma właściwości zdrowotne i smak soku żurawinowego Ocean Spray. Alternatywnie możesz również zamrozić sok z żurawiny Ocean Spray na tacach z kostkami lodu i zmiksować z niskotłuszczowym jogurtem, dodając mleko o niskiej zawartości tłuszczu lub beztłuszczowe do robienia koktajli.
Krok 3
Zrób danie z aromatyzowanej bezcukrowej żelatyny, zastępując sok z żurawiny Ocean Spray zimną wodą z przepisu. Aby uzyskać dodatkowe odżywianie i błonnik, dodaj posiekane mrożone wiśnie lub truskawki do mieszanki przed włożeniem do lodówki, aby uzyskać jędrność. Podawaj z beztłuszczową bitą polewą lub warstwową żelatyną z polewą w szklankach z lodami, aby uzyskać pyszny, zdrowy, o niskiej zawartości cukru i niskiej zawartości tłuszczu parfait.
Krok 4
Wypij 8 uncji. szklanka wypełniona połową soku z żurawiny Ocean Spray i połową wody przed każdym posiłkiem. Zapewni to, że osiągasz minimum 64 uncje. dzienne zapotrzebowanie na płyn. Wypicie szklanki wody i soku z żurawiny Ocean Spray zapewni witaminę C i przeciwutleniacze.
Wskazówka
Przed wprowadzeniem istotnych zmian w diecie skonsultuj się z lekarzem.
