Utrzymanie zalecanego poziomu witaminy C jest ważne dla optymalnego funkcjonowania układu odpornościowego, aby pomóc ciału odeprzeć przeziębienia i grypę. Chociaż zarówno przeziębienie, jak i grypa żołądkowa mają początkowe podobne objawy, są one wywoływane przez różne wirusy. Wykazano, że witamina C ma pewne zalety w stosunku do zimnego wirusa, ale nie dotyczą one grypy żołądkowej. Są jednak rzeczy, które możesz zrobić, aby zminimalizować ryzyko lub skrócić czas trwania choroby.
Wskazówka
Żadne wyraźne dowody nie wskazują na bezpośredni pozytywny wpływ witaminy C na wirusa grypy żołądka, inny niż jej zdolność do wzmocnienia układu odpornościowego.
Co to jest grypa żołądkowa?
Grypa żołądkowa to ogólny termin określający zapalenie żołądka i jelit, które jest stanem zapalnym przewodu pokarmowego . Objawy są często poważniejsze i bardziej intensywne niż zatkany nos i kichanie, które mogą wystąpić od zwykłego wirusa przeziębienia. Dobrze znany norowirus jest formą grypy żołądkowej.
Czy jesteś zagrożony?
Niektóre osoby są bardziej podatne na zakażenie grypą żołądkową. Czynniki, które mogą zwiększać ryzyko zachorowania na grypę lub cierpienia z powodu powikłań obejmują:
- Wiek - małe dzieci i starsi dorośli
- Życie lub praca w obiektach z wieloma innymi osobami, takimi jak domy opieki lub koszary wojskowe
- Osłabiony układ odpornościowy po leczeniu raka, leki przeciw odrzuceniu, kortykosteroidy i HIV / AIDS
- Stan przewlekły, taki jak astma, cukrzyca lub problemy z sercem
- Ciąża, szczególnie w drugim i trzecim trymestrze ciąży
- Otyłość
Jak rozprzestrzenia się grypa
Grypa żołądkowa jest bardzo zaraźliwa, szczególnie w miesiącach zimowych, kiedy możesz spędzać więcej czasu w bliskim kontakcie z innymi. Możesz złapać grypę żołądkową, gdy ktoś, kto ją ma, kaszle lub kicha i wysyła wypełnione wirusem krople do powietrza, którym oddychasz. Jak ocenia Centers for Disease Control and Prevention (CDC), stopień podatności na infekcję wirusową może być częściowo determinowany przez geny.
Niektóre rzeczy, które mogą być odpowiedzialne za rozwój grypy żołądkowej, to:
- Jedzenie żywności lub picie zanieczyszczonych płynów
- Dotykanie powierzchni lub przedmiotów skażonych wirusem, takich jak klamki, a następnie dotykanie ust, nosa lub oczu
- Poprzez bezpośredni kontakt z osobą zarażoną, taką jak dzielenie się jedzeniem lub przybory kuchenne
Objawy grypy żołądkowej
Grypa żołądkowa często ma objawy podobne do przeziębienia, ale atakuje także układ pokarmowy. Możesz rozwinąć objawy 12 do 48 godzin po ekspozycji na wirusa. Niektóre z symptomów, które mogą wystąpić:
- Gorączka i dreszcze
- Ból głowy, bóle mięśni
- Biegunka
- Kaszel
- Ból gardła
- Zmęczenie
- Katar lub zatkany nos
- Nudności lub wymioty
Jak długo trwa grypa?
Objawy mogą być łagodne do ciężkich i ustępować w ciągu jednego do trzech dni, ale możliwe jest, że napad grypy utrzyma się nawet przez 10 dni. Możesz odczuwać drenaż lub kaszel przez kilka tygodni, nawet po ustąpieniu gorączki i bólu. Przy osłabionym układzie odpornościowym mogą wystąpić powikłania, takie jak zapalenie płuc, zapalenie oskrzeli lub zatok i infekcje ucha. Osoby z pewnymi problemami, takimi jak astma lub niewydolność serca, mogą chorować.
Jak długo grypa jest zakaźna?
Zapobieganie rozprzestrzenianiu się grypy żołądkowej jest bardzo trudne. Jeśli masz zapalenie żołądka i jelit, jesteś zakaźny przez około jeden dzień, zanim pojawią się jakiekolwiek objawy. Grypa żołądkowa jest najbardziej zaraźliwa podczas choroby, kiedy widoczne są objawy takie jak wymioty. Według CDC nadal możesz rozprzestrzeniać wirusa w ciągu pierwszych kilku dni po wyzdrowieniu, a czasem przez dwa tygodnie lub dłużej po ustąpieniu wszystkich objawów.
Jak się chronić
Nie ma skutecznego leczenia grypy żołądkowej. Leki nie są w stanie wyleczyć grypy żołądkowej, a antybiotyki nie mogą pomóc, ponieważ przyczyną choroby jest wirus. Dlatego zapobieganie jest najlepszym lekarstwem.
Najlepszym sposobem zapobiegania zarażeniu przez inną osobę jest zachowanie właściwej higieny rąk. Dokładnie umyj ręce mydłem i wodą, szczególnie przed jedzeniem lub po skorzystaniu z toalety i zawsze przed przygotowaniem lub obsługą żywności. Praktykuj bezpieczeństwo żywności, ostrożnie myjąc owoce i warzywa.
Rola witaminy C.
Witamina C jest rozpuszczalną w wodzie witaminą, która działa jako przeciwutleniacz poprzez neutralizację reaktywnych cząsteczek tlenu, zwanych wolnymi rodnikami, które przyczyniają się do infekcji i chorób. Żadne ostatnie badania nie wykazały związku między witaminą C a wirusami specyficznymi dla zapalenia żołądka i jelit. Badania opublikowane w Journal for Orthomolecular Medicine wykazały jednak, że choroba zakaźna powoduje wyczerpanie witaminy C i znacznie zwiększa zapotrzebowanie na witaminę C w organizmie.
W wielu badaniach zbadano rolę dawek terapeutycznych witaminy C w przeziębieniu i grypie i stwierdzono, że codzienna suplementacja może skrócić czas trwania i ciężkość chorób. Wyniki te są obiecujące, że potencjalne zastosowanie witaminy C może również mieć pewien wpływ biologiczny na wirusa grypy żołądkowej.
Dzięki właściwościom przeciwdrobnoustrojowym i przeciwutleniającym w witaminie C, sensowne jest, że utrzymanie lub uzupełnienie poziomu pomoże wzmocnić układ odpornościowy i zwalczyć wirusa. Z pewnością niedobór witaminy C prawdopodobnie wpłynie negatywnie na układ obronny organizmu, co może zwiększyć podatność na ciężkość zakażeń.
Powikłania grypy
Najpoważniejszym powikłaniem zapalenia żołądka i jelit jest zapalenie płuc. Badania pokazują, że suplementacja witaminą C może pomóc w zakażeniu zapaleniem płuc. Badanie z 2017 r. Opublikowane w Nutrients wykazało, że w trzech kontrolowanych badaniach stwierdzono, że witamina C zapobiegała zapaleniu płuc.
Odwodnienie może wynikać z grypy żołądkowej i ważne jest, aby utrzymać poziom płynów na stałym poziomie. Starym lekarstwem jest wypicie 3 szklanek soku winogronowego na grypę żołądkową. Badania skuteczności soku winogronowego na wirusa żołądka są niejednoznaczne, ale mogą mieć pewien potencjał przeciwwirusowy, przynajmniej na płytce Petriego, poprzez zmniejszenie zakaźności wirusów podobnych do norowirusa.
Innymi witaminami przeciw grypie żołądkowej, które mogą pomóc wzmocnić układ odpornościowy, są beta-karoten i witamina A, które okazały się skuteczne przeciwko norowirusowi. Wykazano, że cynk, głównie w postaci pastylek do ssania, skraca czas przeziębienia o 33 procent. Ponadto udowodniono, że cynk jest skuteczny w ostrych zakażeniach dolnych dróg oddechowych.
Emergen-C i grypa żołądkowa
Emergen-C to suplement, który zawiera duże dawki witaminy C w połączeniu z innymi składnikami odżywczymi, takimi jak witaminy B. Chociaż może wspierać układ odpornościowy, nie ma solidnych dowodów na to, że Emergen-C leczy grypę żołądkową.
Zachowaj ostrożność, biorąc megadawki witaminy C w celu złagodzenia błędu żołądka. Wysokie dawki witaminy C mogą powodować biegunkę, nudności, wymioty i skurcze brzucha - same objawy grypy żołądkowej, które prawdopodobnie chcesz leczyć.
Narodowe Centrum Zdrowia Uzupełniającego i Integracyjnego twierdzi, że nie ma mocnych dowodów na poparcie jakiegokolwiek naturalnego produktu w leczeniu lub zapobieganiu grypie. Zamiast tego, dla najlepszego sposobu ochrony, zaleca się coroczną szczepionkę przeciw grypie.
