Ekspres do kawy Keurig wykorzystuje jednorazowe kubki K zamiast tradycyjnych filtrów do kawy i fusów. K-Cups są dostępne w wielu smakach, w tym w niektórych napojach w stylu kawiarnianym, takich jak Chai Latte. Chai Latte, podobnie jak wiele innych smaków specjalnych K-Cup, zawiera dodatkowe składniki, które dodają tłuszcz, kalorie i węglowodany do twojego napoju. Zrozumienie pełnego wpływu odżywczego każdej porcji Chai Latte pomoże w podejmowaniu bardziej świadomych decyzji dotyczących diety.
Kalorie i Tłuszcz
Każdy K-Cup warzy jedną porcję Chai Latte. Mieszanka przyprawiona jest czarną herbatą z mlekiem, słodzoną cukrem. Każda porcja zawiera 70 kalorii, a 30 kalorii pochodzi z tłuszczu. 2, 8 grama tłuszczów nasyconych w napoju stanowi 14 procent zalecanej dziennej dawki USDA. Nasycone tłuszcze to tłuszcze, które pozostają stałe w temperaturze pokojowej. Tłuszcze te mogą przyczyniać się do wysokiego poziomu cholesterolu, chorób serca i zatkanych tętnic. W rezultacie USDA zaleca ograniczenie spożycia tłuszczów nasyconych w jak największym stopniu.
Węglowodany i Białka
Słodzona cukrem Chai Latte zawiera 9 gramów węglowodanów. Cukier jest jedynym czynnikiem wpływającym na zawartość węglowodanów w napoju, który oferuje w dużej mierze puste kalorie przy niewielkich korzyściach odżywczych. 1 gram dostarczonego białka stanowi 2 procent dziennej rekomendacji USDA; zalecają spożywanie od 50 do 65 gramów białka dziennie, w zależności od spożycia kalorii.
Sód
Każda porcja Chai Latte Keuriga stanowi 133 mg sodu, czyli 6 procent dziennego zapotrzebowania. Dieta wysokosodowa przyczynia się do wysokiego ciśnienia krwi, chorób serca i problemów z krążeniem. Ograniczenie spożycia do sodu dostarczanego z dodatkowymi niezbędnymi składnikami odżywczymi może pomóc w maksymalnym wykorzystaniu dziennych kalorii.
Uwagi
Keurig Chai Latte K-Cup zawiera orzechy, które mogą wywołać reakcję alergiczną. Chai Latte zawiera również produkty sojowe. Soja jest reklamowana ze względu na wiele korzyści zdrowotnych i prowadzone są badania mające na celu określenie wpływu soi na ryzyko chorób serca, objawy menopauzy i zapalenia stawów oraz rozwój mózgu. Pozostają pytania dotyczące wpływu soi na podatność na raka piersi, a niektórzy badacze twierdzą, że zwiększa to ryzyko raka piersi. Prowadzone są dalsze badania w celu ustalenia, jak izoflawony estrogenopodobne w soi reagują na różnych etapach rozwoju kobiety.
