Jeśli jesteś mężczyzną, który koncentruje się na ojcostwie dziecka, podejmij kroki, które nie tylko poprawią ogólny stan zdrowia, ale również zoptymalizują płodność. Pierwszym krokiem jest uczynienie codziennej diety tak pożywną, jak to możliwe. Ostatnie badania wskazują na mierzalny wpływ niektórych suplementów diety na płodność, w tym niepłodność męską, co wyjaśnia Ohio State Wexner Medical Center jako niezdolność mężczyzny do zajścia w ciążę po roku od podjęcia próby. Jednym z tych składników odżywczych optymalizujących płodność jest koenzym Q10.
Koenzym Q10 lub CoQ10
Koenzym Q10 jest przeciwutleniaczem, który organizm wytwarza głównie w wątrobie. Możesz także usłyszeć, że jest to określane jako CoQ10 lub ubichinon. Jego podstawowym zadaniem w twoim ciele jest pomoc innym komórkom w wytwarzaniu energii. Ogólnie przeciwutleniacze pełnią inną ważną funkcję w twoim ciele: chronią inne komórki przed uszkodzeniem. MedlinePlus.com wymienia wiele potencjalnych zastosowań suplementów koenzymu Q10, z których większość wymaga dalszych badań naukowych w celu ustalenia lub potwierdzenia roszczeń dotyczących jego skutków. Mimo to wstępne wyniki są obiecujące. CoQ10 zmniejsza się z wiekiem. Ponieważ istota płodności zależy od dwóch komórek - komórki jajowej i plemnika - sposób, w jaki te komórki działają, ma duży wpływ na poczęcie i kontynuację ciąży.
Problemy z płodnością u mężczyzn
Stan i funkcja komórek plemników to tylko część złożonego równania płodności. Tak długo, jak długo narządy produkujące i transportujące plemniki - takie jak najądrze - działają prawidłowo, kolejnym obszarem niepokoju jest stan komórek plemników. Plemniki są oceniane jako odpowiednie lub nie oparte na trzech zmiennych: ruchliwość lub ruch; morfologia lub kształt; i liczba lub liczba komórek obecnych w ejakulacie. W tym miejscu pojawiają się suplementy, które twierdzą, że pomagają męskiej płodności - w celu ochrony lub naprawy komórek plemników pod względem tych trzech markerów.
CoQ10 i płodność
Naukowcy z Politechniki Uniwersytetu w Marche, Ankona, Włochy, wykazali we wstępnych badaniach, że CoQ10 jest obecny i mierzalny w nasieniu, które przenosi komórki plemników z miejsca produkcji i poza nią. Opublikowane w numerze „Płodności i bezpłodności” z maja 2009 r. Naukowcy wykazali, że stężenie CoQ10 bezpośrednio koreluje zarówno z liczbą plemników, jak i ruchliwością lub ruchem. Ich badania wykazały ponadto, że w niektórych warunkach związanych z niepłodnością męską poziomy CoQ10 były zmienione. W randomizowanym badaniu z podwójnie ślepą próbą, kontrolowanym placebo, badacze stwierdzili, że doustne suplementy CoQ10 zwiększały ilość substancji w nasieniu i poprawiały ruch komórek plemników. MedlinePlus.com stwierdza, że koenzym Q10 może być nieskuteczny w leczeniu niepłodności męskiej, mówiąc, że potrzebne są lepsze badania, aby potwierdzić jego zastosowanie w tym stanie.
Dodanie CoQ10 do diety
CoQ10 nie jest lekiem, chociaż wydaje się, że ma pewne szczególne działania, które mogą promować twoją płodność. Ponieważ jest to składnik odżywczy, efekt dodania go do diety jako suplementu prawdopodobnie nie przyniesie natychmiastowego rezultatu. CoQ10 jest dostępny i zalecany w postaci miękkich kapsułek żelowych lub tabletek. Centrum medyczne University of Maryland twierdzi, że typowa dzienna dawka wynosi 30 miligramów do 200 miligramów, w zależności od preparatu. Aby uzyskać maksymalne wchłanianie, należy przyjmować CoQ10 podczas wieczornego posiłku zawierającego tłuszcz. Oprócz ryzyka sporadycznego rozstroju żołądka, takiego jak związane z większością suplementów, nie są znane znaczące działania niepożądane. Możesz również podnieść poziom CoQ10, jedząc tłuste ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, oraz mięso narządów, takie jak wątroba.
Przestrogi i obawy
CoQ10 może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, w tym niektórymi chemioterapiami, lekami na ciśnienie krwi, lekami rozrzedzającymi krew i kroplami jaskry. Porozmawiaj ze swoim lekarzem na temat potencjalnych problemów związanych z łączeniem CoQ10 z innymi przyjmowanymi lekami, w tym z lekami na płodność. W momencie publikacji CoQ10 nie jest regulowany przez amerykański Urząd ds. Żywności i Leków.
