Kofeina jest substancją chemiczną występującą w przyrodzie w takich roślinach jak ziarna kawy, liście herbaty i orzechy kola. Można go również sztucznie wytworzyć i czasami dodaje się go do produktów spożywczych, w tym wielu napojów gazowanych. Kofeina jest głównym składnikiem dostępnych bez recepty stymulantów, takich jak NoDoz i Caffedrine, oraz w większości napojów energetycznych, takich jak Red Bull. Kawa, herbata, napoje gazowane lub inne stymulanty na bazie kofeiny służą jako krótkotrwały zastrzyk energii i mogą pomóc zachować czujność. Spożywanie kofeiny może jednak powodować działania niepożądane, w tym zawroty głowy.
Ile kofeiny jest za dużo
Według MedlinePlus umiarkowana ilość kawy to około 3 8 uncji. szklanki dziennie lub około 250 mg kofeiny. Jest to liczba, o której należy pamiętać, pijąc herbatę, napoje gazowane lub inne napoje energetyczne. Dziesięć 8 uncji. filiżanki kawy lub więcej niż 750 mg kofeiny dziennie byłyby zbyt duże. Drugs.com mówi, że możesz przyjmować 100 mg co trzy do czterech godzin doustnie, co jest podobne do zalecenia Mayo Clinic dotyczącego górnej granicy 600 mg dziennie.
Osoby reagują inaczej na kofeinę, więc możesz poczuć zawroty głowy po wypiciu kilku napojów o łącznej zawartości 400 mg kofeiny, podczas gdy ktoś inny może poczuć działanie jednej filiżanki kawy, a trzecia osoba może wypić równowartość sześciu lub ośmiu filiżanek kawy bez poczucia wszelkie znaczące efekty.
Kofeina i zawroty głowy
Zawroty głowy, które niektórzy określają jako zawroty głowy, zawroty głowy lub niestabilność, mogą wynikać z ruchu, obrażeń, leków lub chorób. Kofeina, podobnie jak tytoń i inne używki, faktycznie zmniejsza przepływ krwi do mózgu, dlatego możesz odczuwać zawroty głowy, jeśli spożyjesz jej dużo.
Inne skutki uboczne kofeiny
Osoby z chorobami układu krążenia, zespołem jelita drażliwego lub wrzodami lub podatne na osteoporozę powinny stosować kofeinę, jeśli w ogóle. Jednym dużym efektem ubocznym kofeiny jest bezsenność, więc trzymaj się z dala od substancji kofeinowych w ciągu dnia.
Kofeina rzadko jest szkodliwa, ale można ją przedawkować. Ponieważ tolerancja na kofeinę jest tak różna, przedawkowanie jest identyfikowane przez objawy, które wywołuje, a nie na podstawie konkretnej spożytej ilości. Oprócz zawrotów głowy objawy przedawkowania mogą obejmować trudności w oddychaniu, drgawki, biegunkę, gorączkę, nieregularne bicie serca, drżenie i wymioty. Jeśli uważasz, że przedawkowałeś kofeinę, nie próbuj sam leczyć. Powinieneś zadzwonić pod numer 911 lub krajowe centrum kontroli zatruć pod numer 1-800-222-1222.
Interakcje z lekami
Kofeina może wchodzić w interakcje z kilkoma innymi lekami. Może nasilać działanie - zarówno dobre, jak i złe - aspiryny, klozapiny i teofiliny. Klozapina jest stosowana w leczeniu schizofrenii, a teofilina może być przepisywana na astmę i inne zaburzenia oddychania. Kofeina może sprawić, że lit stosowany w leczeniu choroby afektywnej dwubiegunowej będzie mniej skuteczny. Inne leki, w tym Tagamet i doustne środki antykoncepcyjne, mogą nasilać działanie kofeiny.
