Glutamina jest aminokwasem niezbędnym do siły mięśni. Służy jako budulec białka, pomagając w syntezie tego składnika odżywczego w organizmie. Ze względu na konieczność utrzymania mięśni nadal pozostają pytania dotyczące wpływu tego aminokwasu na wagę.
Zanik mięśni
Glutamina jest stosowana głównie jako część eksperymentalnego leczenia zapobiegającego zanikowi mięśni w wyniku choroby. Zarówno HIV / AIDS, jak i rak mogą prowadzić do tak zwanej kacheksji, czyli utraty wagi z powodu zaniku mięśni. Często przyjmuje się go w połączeniu z beta-hydroksy-beta-metylomaślanem lub HBM i l-argininą. Ale tak naprawdę to nie glutamina jest odpowiedzialna za zapobieganie kacheksji. Wydaje się, że HBM spowalnia tempo rozpadu białka w organizmie.
Glutamina
Badanie z 2002 r. Przeprowadzone przez Departament Chirurgii w Veterans Affair Medical Center w Reno w stanie Nevada wskazuje, że glutamina poprawia syntezę białka w organizmie. W połączeniu z HBM pacjenci nie tylko utrzymują beztłuszczowe mięśnie, ale przybierają na wadze w wyniku masy beztłuszczowej, którą określa się jako mięsień szkieletowy. W 2000 r. The Nassau County Medical Center we East Meadow w stanie Nowy Jork przeprowadziło podobne badanie, ale z udziałem pacjentów z HIV / AIDS. Te badania wykazały, że mieszanka HBM, glutaminy i argininy może zwiększać masę ciała w wyniku beztłuszczowej masy ciała.
Przybranie na wadze
W oparciu o obecne badania nie powinieneś widzieć wzrostu masy ciała w wyniku glutaminy. Ten aminokwas wydaje się wpływać tylko na chude mięśnie, a nie na rezerwy tłuszczu. Przyjmowanie glutaminy w ramach suplementacji diety nie zmienia metabolizmu ani nie wpływa na kaloryczne potrzeby organizmu. Jednak w połączeniu z treningiem siłowym może wystąpić zwiększenie masy ciała w wyniku beztłuszczowej masy mięśniowej. Konieczne są dalsze badania w celu ustalenia dokładnego wpływu na mięśnie u „zdrowych” osób.
Dawki
Centrum medyczne University of Maryland twierdzi, że glutaminę można przyjmować w dawkach 500 miligramów, jeden do trzech razy dziennie. Jednak niektórzy lekarze przepisują ten aminokwas w dawkach powyżej 15 000 miligramów. Nie bierz tej ilości, chyba że pod nadzorem lekarza.
Skutki uboczne
Żadne znane skutki uboczne nie pojawiły się w wyniku suplementacji glutaminą. Jednak ten aminokwas może niekorzystnie oddziaływać z lekami na receptę. Zawsze należy porozmawiać z lekarzem przed przyjęciem tego lub jakiegokolwiek innego suplementu. Suplementy zawierające aminokwasy mogą zwiększać lub zmniejszać skuteczność leków na receptę.
