Magnez odgrywa istotną rolę w funkcjonowaniu komórek, tkanek i narządów w całym ciele. Jeśli nie spożywasz wystarczającej ilości magnezu poprzez dietę lub suplementy, będziesz mieć zwiększone ryzyko niedoboru. Mogą wystąpić objawy, takie jak zmęczenie, wymioty, nudności, drętwienie i mrowienie. Inne objawy to zmiana rytmu serca i zmiany osobowości. Mogą również wystąpić skurcze mięśni, które mogą wystąpić w powiece, powodując drgania.
Zalecane spożycie
Aby zapobiec niedoborom i powikłaniom wynikającym z niskiego poziomu, przeciętny dorosły potrzebuje codziennie od 310 do 400 miligramów magnezu. Kwota ta może się różnić w zależności od wieku, warunków zdrowotnych i leków. Niemowlęta w wieku do 1 roku będą potrzebowały od 30 do 75 miligramów magnezu, a dzieci w wieku do 8 lat potrzebują od 80 do 130 miligramów. Preteens i nastolatki potrzebują od 240 do 410 miligramów. Twój lekarz lub pediatra Twojego dziecka może pomóc ci ustalić odpowiednią ilość magnezu potrzebną każdego dnia.
Źródła
Inne przyczyny
Oprócz niedoboru magnezu inne czynniki mogą odgrywać rolę w skurczach mięśni powieki. Zmęczenie i stres mogą powodować drgania, a jeśli cierpisz na takie choroby oczu, jak suchość oka, która powoduje podrażnienie powierzchni, możesz również odczuwać drganie. Inne czynniki obejmują palenie tytoniu, spożywanie kofeiny i picie napojów alkoholowych.
Uwagi
Drganie powieki zazwyczaj nie wskazuje na poważny stan zdrowia. Chociaż dokucza ci skurcz, drganie często zanika w ciągu jednego dnia, ale może trwać kilka tygodni. Jeśli jednak odczuwasz ból podczas skurczu lub skurcz zmusza całą powiekę do zamknięcia, poinformuj o tym lekarza. Objawy te mogą wskazywać na poważną chorobę.
