Sód jest ważnym składnikiem odżywczym w diecie. Jednak współczesna amerykańska dieta zawiera nadmierne ilości soli, które mogą wpływać na wiele różnych części ciała. Na przykład spożywanie zbyt dużej ilości sodu w diecie może mieć negatywny wpływ na skórę, który może sprawić, że nie będziesz wyglądać i czuć się najlepiej.
Wpływ soli na ciało
Sód, zwany także „solą”, jest niezbędnym składnikiem odżywczym, którego organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Jednak spożywanie zbyt dużej ilości sodu może prowadzić do wielu niepożądanych skutków ubocznych w organizmie, w tym nadciśnienia, obrzęków, wzdęć i odwodnienia. Sól często dodaje się do żywności, ale można ją również znaleźć w dużych ilościach w przetworzonej i pakowanej żywności, takiej jak frytki, krakersy, przyprawy do ryżu, zupy w puszkach i ser.
Konsekwencje dla skóry
Kiedy twoje ciało odczuwa negatywne skutki spożywania zbyt dużej ilości sodu, Twoja skóra również go doświadcza. Twoja twarz może stać się opuchnięta i wzdęcia z powodu zatrzymywania wody spowodowanego zbyt dużą zawartością soli w diecie i możesz rozwinąć worki pod oczami. Skóra może stać się sucha i popękana lub może rozwinąć się nadprodukcja oleju, gdy gruczoły olejowe próbują zrekompensować odwodnienie skóry. Może to prowadzić do pękania skóry.
Alternatywy
Zamiast używać soli do przyprawiania jedzenia, spróbuj użyć świeżych lub suszonych ziół, świeżego soku z cytryny, oleju i octu balsamicznego lub pieprzu. Unikaj spożywania przetworzonej lub pakowanej żywności, a zamiast tego rób jak najwięcej produktów z całych źródeł żywności. Unikaj napojów gazowanych i energetycznych, które często zawierają więcej sodu i są uważane za ukryte źródło spożycia soli.
Uwagi
Zawsze należy skonsultować się z lekarzem lub holistycznym lekarzem przed zmniejszeniem lub wyeliminowaniem sodu z diety jako sposobu leczenia skóry. Nagłe zmiany spożycia soli mogą mieć negatywny wpływ na niektóre warunki zdrowotne, takie jak cukrzyca. Twój lekarz może przeprowadzić testy, aby ustalić, czy dieta z obniżoną zawartością sodu jest odpowiednia dla Ciebie.
