Bez względu na to, czy śpisz, czy śpisz, twoje ciało stale utrzymuje stan równowagi zwany homeostazą. Podczas ćwiczeń wywierasz szeroki wpływ na układy twojego ciała.
Każdy system stara się pomóc wytworzyć wystarczającą ilość energii, aby kontynuować ćwiczenia, a także pomóc ciału odzyskać siły po wysiłku. Ten stan wytwarzania i zużycia energii ma wiele skutków dla homeostazy organizmu, w tym przyspieszenie akcji serca, oddechu i potu.
Zwiększone zużycie tlenu
Ćwiczenia zwiększają zużycie energii przez mięśnie, co aktywuje serię reakcji w celu wytworzenia nowej energii w celu kontynuowania ćwiczeń i utrzymania homeostazy.
Pierwszą reakcją, która ma miejsce, jest zwiększenie częstości oddechów podczas homeostazy. Tworzenie energii wymaga znacznego tlenu. Jedynym sposobem na dostarczenie niezbędnego tlenu jest zwiększenie prędkości, z jaką układ oddechowy wprowadza go do krwioobiegu.
Im trudniej ćwiczysz, tym więcej energii zużywasz, co oznacza, że twoje ciało jeszcze bardziej zwiększa tempo oddychania, aby utrzymać odpowiedni poziom energii dla równowagi, zgodnie z European Lung Foundation.
Zwiększone dostarczanie tlenu
Kiedy tlen zostanie zdeponowany w krwioobiegu przez płuca, ciało musi również zwiększyć częstość akcji serca homeostazy podczas ćwiczeń, aby dostarczyć tlen do komórek, aby ponownie utrzymać homeostazę. Wzrost tętna zwiększa szybkość, z jaką tętnice i naczynia włosowate mogą dostarczać tlen do potrzebujących komórek.
Zwiększa także szybkość, z jaką te naczynia krwionośne mogą dostarczać zepsute składniki ostatnio spożywanej żywności. Oba produkty są niezbędne do wytworzenia energii poprzez oddychanie tlenowe.
Zwiększona temperatura ciała
Po wytworzeniu energii ćwiczenia nadal wpływają na homeostazę, podnosząc temperaturę ciała podczas ćwiczeń, zgodnie z John Hopkins Medicine. Produkcja energii wytwarza trzy główne produkty - wodę, dwutlenek węgla i ciepło.
Zazwyczaj ciepło wytwarzane przez oddychanie tlenowe jest wykorzystywane do utrzymania zrównoważonej temperatury ciała około 98, 6 stopni. Jednak zwiększone tempo wytwarzania energii podczas ćwiczeń często wytwarza więcej ciepła niż jest to konieczne.
Oznacza to, że twoje ciało musi jakoś uwolnić to ciepło, aby zapobiec niebezpiecznemu wzrostowi temperatury. Aby utrzymać homeostazę, twoje ciało aktywuje proces pocenia się, co pomaga usunąć ciepło z twojego ciała i uwolnić je do otaczającego środowiska.
Zwiększone uwalnianie dwutlenku węgla
Wraz ze wzrostem ilości tlenu dostępnego we krwi, twoje ciało musi również pozbyć się dwutlenku węgla z krwi w podobnym tempie. Kiedy komórki wytwarzają energię, wytwarzają dwutlenek węgla jako produkt odpadowy zgodnie z Mayo Clinic.
Dwutlenek węgla jest transportowany z powrotem do krwioobiegu, gdzie przepływa przez żyły z powrotem do płuc. Twoje płuca następnie wydychają dwutlenek węgla z organizmu.
Aby utrzymać równowagę, szybkość oddychania musi pozostać na podwyższonym poziomie, aby płuca mogły wydalić nadmiar dwutlenku węgla wytwarzany przez komórki mięśniowe podczas ćwiczeń. Gdy przestaniesz ćwiczyć i komórki wrócą do normalnego zapotrzebowania na energię, powstaje mniej dwutlenku węgla, co pozwala na przywrócenie normalnego tempa oddychania.
