Elektrolity to minerały soli, które przewodzą prąd i równoważą niezbędne płyny ustrojowe. Brak równowagi elektrolitowej spowodowany odwodnieniem lub nadmiernym poceniem się może mieć poważne konsekwencje zdrowotne. Gatorade zawiera sód, potas i chlorek, które pomagają uzupełniać utracone elektrolity i utrzymują twoje ciało płynnie i wydajnie, szczególnie podczas ćwiczeń i sportu.
Sód
Sód jest jednym z głównych elektrolitów występujących w Gatorade, a także w innych napojach sportowych. Artykuł w biuletynie „Nutrition Bulletin” z listopada 2009 r. Sugeruje, że może to być jedyny elektrolit potrzebny w napojach sportowych do nawodnienia wysiłku. Jest dodatnio naładowanym elektrolitem znajdującym się głównie na zewnątrz ogniw. Sód odgrywa dużą rolę w regulacji bilansów płynów w organizmie i przewodzeniu impulsów elektrycznych w układzie nerwowym. W związku z ćwiczeniami stymuluje pobór cukru i wody w jelicie cienkim i aktywuje mechanizm pragnienia, aby nawodnić osoby. Hiponatremia lub niski poziom sodu może powodować nudności i wymioty, zmęczenie i osłabienie mięśni, dezorientację, aw cięższych przypadkach drgawki i utratę przytomności.
Potas
Potas jest niezbędnym minerałem i elektrolitem potrzebnym do różnych funkcji organizmu. Jest dodatnio naładowanym elektrolitem znajdującym się przede wszystkim wewnątrz ogniw i potrzebne są odpowiednie ilości, aby ogniwa działały prawidłowo. Regulacja bicia serca i skurcze mięśni to dwie z głównych funkcji potasu. Hipokaliemia lub niski poziom potasu może być spowodowany nadmiernym poceniem się, wymiotami lub biegunką, a spożywanie Gatorade jest jednym ze sposobów na zastąpienie utraconego potasu. Według University of Maryland Medical Center hipokaliemia może powodować osłabienie i zmęczenie, skurcze mięśni i potencjalnie zagrażające życiu nieregularności bicia serca.
Chlorek
Chlorek jest ujemnie naładowanym elektrolitem znajdującym się głównie na zewnątrz ogniw. W pracy z sodem, potasem i wodą chlorek działa przede wszystkim w regulacji równowagi płynów w organizmie. Według strony internetowej ChemoCare jest także ważnym składnikiem kwasu żołądkowego i pomaga kontrolować równowagę kwasową i zasadową w układzie trawiennym. Twoje ciało może stracić chlorek przez nadmierne pocenie się, wymioty i biegunkę. Objawy niskiego poziomu chlorków lub hipochloremii mogą obejmować wysoki poziom sodu we krwi i odwodnienie.
