Ból w klatce piersiowej jest przerażający, ponieważ może oznaczać zawał serca lub inny problem fizyczny. Na szczęście nie zawsze oznacza to poważny stan zdrowia. Być może po prostu odczuwasz zbyt duży stres emocjonalny, a twój stan psychiczny objawia się fizycznie. Wiele razy ból ustępuje, gdy leczysz leżącą u podstaw przyczynę emocjonalną.
Przyczyna
Ból w klatce piersiowej ma przyczyny fizyczne, takie jak dławica piersiowa i inne problemy z sercem lub choroby, ale szwedzka pielęgniarka i badaczka Annika Janson Fagring stwierdza na stronie internetowej Science Daily, że istnieje kilka przyczyn emocjonalnych. Wyjaśnia, że ból w klatce piersiowej u zdrowej osoby może być wywołany stresem. Odkryła, że może to wynikać z innych problemów emocjonalnych związanych ze stresem, takich jak lęk i depresja. Mężczyźni częściej cierpieli na bóle w klatce piersiowej bezpośrednio związane ze stresem życiowym lub zawodowym, a lęki i depresja częściej występowały u kobiet.
Efekty
Stres i niepokój mają inne skutki fizyczne poza bólem w klatce piersiowej. Mogą one powodować duszność, zawroty głowy, napięcie mięśni, szybkie bicie serca i problemy żołądkowe, zgodnie z zasobem zdrowia psychicznego przewodnika pomocniczego. Niektóre z tych objawów są również związane z problemami z sercem, więc lekarz może potrzebować ocenić sytuację. Przewodnik zdrowotny ostrzega również, że przewlekły stres może ostatecznie doprowadzić do zawału serca lub innych poważnych problemów, takich jak wysokie ciśnienie krwi lub udary mózgu.
Alternatywy
Mayo Clinic przytacza wiele przyczyn fizycznych innych niż stres lub problemy z sercem, które mogą być przyczyną bólu w klatce piersiowej. Należą do nich zgaga, refluks żołądkowy, przepuklina, pęcherzyk żółciowy lub trzustka, urazy mięśni lub żeber, zatorowości płucne i inne problemy z płucami. Trudno odróżnić ból w klatce piersiowej wywołany emocjonalnie od tych stanów. Rozważ czynniki ryzyka i inne występujące objawy fizyczne, które mogą oznaczać chorobę lub obrażenia. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli istnieje jakakolwiek przyczyna fizyczna. W przeciwnym razie stan może się pogorszyć, jeśli przez wiele tygodni lub miesięcy będziesz odczuwać ból aż do stresu.
Zapobieganie / rozwiązanie
Ból w klatce piersiowej powinien ustać, gdy leczysz stres emocjonalny. Przewodnik pomocy zaleca skrócenie harmonogramów domu i pracy do rozsądnego poziomu, nadając priorytet czasowi i przeznaczając czas na relaks. Działania redukujące stres mogą obejmować medytację, jogę lub inne ćwiczenia, rozmowę z przyjaciółmi i współpracownikami oraz planowanie spotkań towarzyskich. Przewodnik pomocniczy zaleca także bycie świadomym negatywnych myśli i świadomą ich zmianę.
Ostrzeżenie
Możesz nie być w stanie samodzielnie poradzić sobie ze stresem emocjonalnym. Jeśli będzie to trwało przez dłuższy czas, zaszkodzi ci fizycznie. Przewodnik pomocy ostrzega, że może osłabić odporność, zakłócać sen, powodować uogólniony ból i problemy skórne, takie jak egzema, i ostatecznie popychać cię w depresję. Porozmawiaj z profesjonalnym doradcą lub lekarzem, jeśli twoje samopomoc nie przyniesie rezultatu. Możesz potrzebować porady lub leków przeciwlękowych, aby utrzymać stres pod odpowiednią kontrolą.
