Gdy po pracowitym dniu pójdziesz na siłownię, ostatnią rzeczą, z którą chcesz sobie poradzić, jest katar podczas podnoszenia ciężarów. Ale niestety ćwiczenia mogą czasami powodować wzrost produkcji śluzu, co powoduje, że sięgasz po tkankę, a nie zestaw cięższych hantli.
Katar podczas podnoszenia ciężarów
Radzenie sobie z ociekającym nosem podczas ćwiczeń jest czymś, czego doświadcza większość osób ćwiczących na siłowni. Jeśli jest to spowodowane złym przeziębieniem lub alergią, łatwo jest określić przyczynę i znaleźć sposób na zarządzanie bałaganem. Ale jeśli przyczyną kataru jest tajemnica, być może masz do czynienia ze stanem zwanym niealergicznym nieżytem nosa.
Według Mayo Clinic niealergiczny nieżyt nosa (nieżyt nosa odnosi się do stanu zapalnego lub drenażu z nosa) polega na chronicznym kichaniu lub zatkaniu nosa, bez wyraźnej przyczyny. To, co wyzwala te objawy, to prawdziwe pytanie, ale niektóre możliwe przyczyny to niektóre pokarmy, zapachy lub substancje drażniące w powietrzu, zmiany pogody, takie jak ćwiczenia na zimnym wietrze, leki lub przewlekłe schorzenie.
Ale jeśli masz alergiczny nieżyt nosa, Dina Elnaggar, MD, MS, CAQ, lekarz medycyny sportowej i medycyny rodzinnej z CareMount Medical mówi LIVESTRONG.com, że katar podczas ćwiczeń może być reakcją alergiczną na alergeny środowiskowe, takie jak zanieczyszczenie, kurz i pyłki.
Nieżyt nosa indukowany wysiłkiem fizycznym
Jednym ze stanów, które wciąż badają eksperci należący do kategorii niealergicznego nieżytu nosa, jest nieżyt nosa wywołany wysiłkiem fizycznym. I tak, jak mówi tytuł, ten rodzaj śluzu wiąże się z ćwiczeniami, szczególnie w niektórych środowiskach.
Niestety, jeśli masz do czynienia z nieżytem nosa wywołanym wysiłkiem fizycznym, Twoje szanse na katar podczas podnoszenia ciężarów są większe niż u partnera w siłowni, który pozostaje wolny od smarków. A zanim użyjesz tego jako pretekstu do anulowania członkostwa, nie ma dowodów, że ten rodzaj nieżytu nosa oznacza, że jesteś uczulony na ćwiczenia.
W rzeczywistości przegląd istniejących informacji na temat nieżytu nosa wywołanego wysiłkiem został opublikowany w Annals of Allergy, Asthma & Immunology z listopada 2018 r., Wyjaśniając, że nie istnieje standardowa metoda diagnozowania lub leczenia nieżytu nosa wywołanego wysiłkiem.
Jednak uporczywy katar może wskazywać na niektóre możliwe czynniki wyzwalające w środowisku siłowni, takie jak środki czyszczące, perfumy lub dezodoranty. Może to również oznaczać reakcję na pewne warunki pogodowe, takie jak zimne powietrze, które powodują ataki kichania po biegu.
Zarządzanie objawami
Jeśli katar podczas podnoszenia ciężarów jest spowodowany alergicznym zapaleniem błony śluzowej nosa, Elnaggar mówi, że lekarz może leczyć Cię roztworem soli do płukania nosa i sterydami donosowymi takimi jak Flonase.
Ale jeśli kroplówka pochodzi z niealergicznych czynników wywołujących, takich jak ostre potrawy, niskie temperatury, stres, zapachy (perfumy i zanieczyszczenia), wilgotność, a nawet ćwiczenia, jak widać w przypadku nieżytu nosa wywołanego wysiłkiem, Elnaggar mówi, że wszystkie te objawy wskazują na niealergiczny nieżyt nosa lub naczynioruchowy nieżyt nosa.
Wazomotoryczny nieżyt nosa powoduje przewlekłe kichanie, przekrwienie lub katar, zgodnie z American Academy of Allergy, Asthma and Immunology. „Często leczy się to za pomocą sprayu do nosa na receptę o nazwie ipratropium”, wyjaśnia Elnaggar.
Kiedy katar jest spowodowany czynnikami środowiskowymi, musisz wziąć pod uwagę nasilenie i częstotliwość objawów. Jeśli jest to rzadkie zjawisko, odpowiedzią może być zapakowanie dodatkowych tkanek. Jeśli jednak narażenie na czynniki środowiskowe powoduje kilka ataków kichania po uruchomieniu na bieżni lub ciągłym katar podczas podnoszenia ciężarów, może być konieczne rozważenie zmiany infrastruktury.
Ale zanim to zrobisz, poświęć trochę czasu na zwiedzanie innych siłowni i zapytaj o ich środki czyszczące. Odwiedzaj w godzinach szczytu i powąchaj. Zwróć uwagę na lokalizację i odległość od czynników środowiskowych, takich jak spaliny samochodowe, chlor z basenu, dym papierosowy lub smog.
Wreszcie, jeśli podczas ćwiczeń występuje katar, najlepiej skonsultować się z lekarzem lub specjalistą od ucha, nosa i gardła, aby ustalić, jakie rodzaje wyzwalaczy masz i jakie leczenie jest odpowiednie.
