Spadek temperatury zewnętrznej oznacza, że nadszedł czas, aby wymienić koszulki na bluzy, ale oznacza to także, że sezon grypowy. Wirus grypy występuje częściej w chłodniejszych miesiącach niż w jakiejkolwiek innej porze roku. Objawy grypy różnią się u poszczególnych osób, ale ogólnie obejmują wysoką gorączkę, niewyjaśnione dreszcze, kaszel, wymioty, biegunkę, ekstremalne zmęczenie i ból mięśni. Skorzystaj z pomocy medycznej, jeśli podejrzewasz, że masz grypę.
Objawy grypy
Kiedy zachorujesz na grypę, szybko pojawiają się objawy, takie jak wysoka gorączka i dreszcze. W miarę nasilania się objawów ciało przygotowuje się do walki z atakującym wirusem, uwalniając komórki i białka antywirusowe. W rezultacie twój poziom energii zostaje zlikwidowany i możesz odczuwać zawroty głowy, stany zapalne i bóle głowy. Inne objawy grypy to ból gardła, zatkany nos, kaszel, ból brzucha, wymioty i biegunka.
Obolałe mięśnie
Walka z wirusem grypy zajmuje dużo czasu, energii i zasobów. W rzeczywistości grypa może trwać od siedmiu do 10 dni lub dłużej, w zależności od ciężkości choroby, a także wieku i ogólnego stanu zdrowia zarażonej osoby. Ponieważ twoje ciało praktycznie pracuje non-stop, aby walczyć z wirusem, twoje mięśnie będą odczuwać ból i ból. Aby złagodzić ból mięśni podczas walki z grypą, jedz więcej białka, np. Chude mięso, masło orzechowe, ser i mleko. Użyj podkładki grzewczej lub zanurz się w ciepłej kąpieli, aby dodatkowo złagodzić ból mięśni.
Leczenie grypy
Oprócz dodawania większej ilości białka do diety, pij dużo płynów i uzyskaj dużo odpoczynku. Zawsze zakrywaj usta podczas kaszlu lub kichania i unikaj bliskiego kontaktu z ludźmi. Często myj ręce, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się choroby. Chociaż nie ma leku do walki z wirusem grypy, lek może pomóc zwalczyć objawy grypy. Zwykłe leki bez recepty mogą pomóc zmniejszyć gorączkę i złagodzić ból mięśni, a także złagodzić zatkaną klatkę piersiową lub zatkany nos. Inne leki dostępne bez recepty również pomagają w zwiększeniu produktywności kaszlu i wydmuchiwania nosa poprzez rozrzedzenie śluzu.
Zapobieganie grypie
Chociaż szczepienia przeciw grypie wzmacniają układ odpornościowy i chronią przed wirusem grypy, nie są w 100 procentach skuteczne, głównie ze względu na fakt, że nici grypy zawsze się zmieniają i ewoluują. Porozmawiaj ze swoim lekarzem na temat opcji szczepień, a także wszelkich leków przeciwwirusowych, które możesz przyjąć, aby dodatkowo zabezpieczyć się przed grypą. Leki przeciwwirusowe mogą również zmniejszyć wpływ grypy, jeśli ją złapiesz. Zdrowa, dobrze zbilansowana dieta, a także dużo ćwiczeń i odpoczynku również wzmacniają układ odpornościowy, który walczy z atakującymi bakteriami i wirusami.
