Adipex, znany również jako Adipex-P, marka fenterminy, jest lekiem na receptę stosowanym przez lekarzy w leczeniu pacjentów z nadwagą z problemami zdrowotnymi, takimi jak wysokie ciśnienie krwi lub cukrzyca. Hamuje apetyt, pomagając w odchudzaniu, i jest przeznaczony do krótkotrwałego stosowania - tylko kilka tygodni. Połącz Adipex z dietą i ćwiczeniami, aby osiągnąć maksymalną skuteczność i długoterminową utratę wagi.
Leki na odchudzanie na receptę
Lekarze zazwyczaj przepisują leki na odchudzanie na receptę pacjentom, którzy mają problemy z utratą wagi i którzy mają problemy zdrowotne związane z wagą, takie jak wysoki poziom cholesterolu lub wysokie ciśnienie krwi. MayoClinic.com podkreśla, że te leki nie są przeznaczone dla wszystkich, szczególnie tych, którzy chcą schudnąć ze względów kosmetycznych lub tych, którzy mają tylko kilka kilogramów do stracenia. Musisz mieć wskaźnik masy ciała BMI większy niż 30 lub jeden większy niż 27 z towarzyszącym problemem zdrowotnym. Wyniki mogą się różnić, jednak średnio pacjenci tracą od 5 do 10 procent swojej całkowitej masy w ciągu roku, gdy stosują niskokaloryczną dietę i przestrzegają regularnego planu ćwiczeń.
Zbalansowana dieta
Mayo Clinic zaprojektowała piramidę wagi, która pomoże Ci wybrać najlepsze produkty na odchudzanie. Owoce i warzywa są nieograniczone, ale powinieneś starać się odpowiednio co najmniej trzy i cztery porcje dziennie. Spożywać od czterech do ośmiu porcji dziennie węglowodanów i od trzech do siedmiu porcji białka lub nabiału. Tłuszcze składają się z trzech do pięciu porcji twojej piramidy, a możesz cieszyć się słodyczami o wartości 75 kalorii.
Możliwe menu
MayoClinic.com proponuje 1/2 szklanki płatków z otrębów z 1 szklanką beztłuszczowego mleka, małego banana i herbaty ziołowej na śniadanie. Lunch może składać się z 4 uncji. piersi z indyka z plasterkiem pomidora, sałatą liściastą i 1 łyżką. niskotłuszczowego majonezu na dwóch kromkach chleba pełnoziarnistego. Dodaj 2 szklanki surowej marchewki, jicama, paski papryki i małe jabłko, popijając szklanką wody. Na obiad zjedz 2 uncje. z grillowanej polędwicy wołowej z 2/3 szklanki zielonej fasoli gotowanej na parze i trzema młodymi ziemniakami zwieńczonymi 1 łyżeczką. beztłuszczowa margaryna trans. Jeśli chcesz, możesz dodać sałatkę z 1/2 szklanki pomidorów cherry i 2 łyżki. opatrunku beztłuszczowego. Dzięki temu otrzymujesz dzienne spożycie warzyw. Na deser możesz wypić 1/3 szklanki sorbetu cytrynowego, a na swój napój szklankę wody z cytryną. O każdej porze dnia możesz mieć jedną małą gruszkę na przekąskę.
Uwagi
Dieta MayoClinic.com sugeruje, że jest oparta na 1200 kaloriach. To może się różnić w zależności od wagi, którą musisz schudnąć. Twój lekarz może to odpowiednio dostosować. Możesz również wymagać różnych produktów spożywczych w zależności od konkretnego stanu zdrowia. Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, dieta o niskiej zawartości sodu może być bardziej odpowiednia, podczas gdy dieta o niskiej zawartości tłuszczu jest zwykle konieczna dla osób z wysokim poziomem cholesterolu. Celuj przez 30 minut dziennie umiarkowanych ćwiczeń, takich jak szybki marsz przez większość dni w tygodniu. Zdrowe odżywianie i ćwiczenia idą w parze z sukcesem odchudzania.
