Żywność w leczeniu zapalenia kaletki

Ludzkie ciało ma setki torebek umiejscowionych między kościami a tkanką miękką, takich jak ścięgna, mięśnie lub więzadła. Te małe, wypełnione płynem, śliskie woreczki są odpowiedzialne za zmniejszenie tarcia między tkanką miękką a kościami w łokciach, kolanach, biodrach, ramionach i kostkach. Gdy worki te zostaną nadmiernie wykorzystane lub napięte z powodu powtarzającego się stresu, mogą ulec zapaleniu i być dość bolesne w danym stawie, co powoduje zapalenie kaletki. Jeśli zostanie złapany wcześnie, leczenie domowe może być skuteczne, a jedzenie niektórych pokarmów może złagodzić stany zapalne i naprawić uszkodzone komórki.

Awokado na sprzedaż na rynku. Źródło: elxeneize / iStock / Getty Images

Sok pomarańczowy

Niektóre owoce, takie jak pomarańcze i grejpfruty, są bogate w witaminę C, która pomaga uszkodzonym komórkom i tkankom, takim jak te występujące w zapaleniu kaletki, zregenerować się i zregenerować. Dieta z niedoborem witaminy C może również prowadzić do słabej kaletki, co czyni ją bardziej podatną na stany zapalne i infekcje.

Ananas i Papaja

Ananas jest bogaty w bromelainę, a papaja zawiera papainę. Oba składniki mogą zmniejszyć stan zapalny spowodowany zapaleniem kaletki. Można je jeść w całości lub wycisnąć z soków, aby uzyskać tę korzyść.

Brokuły, Szpinak i Banany

Brokuły, szpinak i banany są bogate w kompleks witaminy B, w tym ryboflawinę, niacynę i tiaminę, które pomagają w leczeniu zapalenia kaletki. Te składniki odżywcze naprawiają uszkodzone komórki i regenerują zdrowe. Pomagają również zapobiegać infekcji uszkodzonych komórek spowodowanej zapaleniem kaletki.

Awokado i Pomidory

Pokarmy takie jak awokado i pomidory są bogate w witaminę E, przeciwutleniacz, który niszczy wolne rodniki w organizmie. Wolne rodniki to toksyny, które powodują uszkodzenie komórek. Zwiększenie spożycia żywności z witaminą E pomoże zwalczać szkody spowodowane zapaleniem kaletki.

Omega-3

Kwasy tłuszczowe omega-3 znajdują się w oleju rybnym i oleju lnianym. Ten związek zmniejsza stan zapalny spowodowany zapaleniem kaletki i zamiast tego rozwija silne, zdrowe tkanki. Omega-3 można znaleźć w suplementach, łososiu, orzechach włoskich i oliwie z oliwek.