Około połowa światowej populacji zmaga się z bólami głowy. Jak się okazuje, może istnieć związek między niektórymi pokarmami, takimi jak czosnek, a bólami głowy. Ten efekt uboczny może również wystąpić w przypadku suplementów czosnkowych.
Wskazówka
Jeśli bóle głowy występują od 20 minut do dwóch godzin po zjedzeniu czosnku (lub innego jedzenia), rozważ unikanie go w swojej diecie. Prowadź codzienny dziennik żywności, aby śledzić objawy i ich związek z tym, co jesz.
Co powoduje bóle głowy?
Bóle głowy są często wyniszczające. W zależności od ich ciężkości mogą wpływać na twoją zdolność do pracy i zmniejszać produktywność. Ból może być tak silny, że możesz nie być w stanie wstać z łóżka i przejść przez cały dzień. Jak zauważa Cleveland Clinic, istnieje ponad 150 rodzajów bólów głowy, od łagodnych postaci, takich jak bóle głowy związane z napięciem, do ciężkich postaci, takich jak migrena wzrokowa i klasterowe bóle głowy.
Według Mayo Clinic bóle głowy mogą być pierwotne lub wtórne. Pierwotne bóle głowy wynikają z problemów wpływających na mózg, nerwy, mięśnie lub naczynia krwionośne w głowie i szyi. Stres, brak snu, spożywanie alkoholu i niektóre pokarmy również mogą odgrywać rolę.
Z drugiej strony wtórne bóle głowy mogą wskazywać na podstawowe schorzenia, w tym skrzepy krwi, ostre zapalenie zatok, udar, infekcję ucha, wstrząsy mózgu, jaskrę i inne. Odwodnienie może również wywołać ten problem. Niektóre leki i składniki żywności, takie jak glutaminian sodu, mogą również powodować wtórne bóle głowy.
Dokładna przyczyna większości bólów głowy jest nieznana, wskazuje Harvard Health Publishing. Wyzwalacze mogą obejmować różne drobiazgi, takie jak gryzienie w lody, a także zmiany w mózgu.
Wydaje się, że istnieje związek między czosnkiem, migreną, nudnościami, zmęczeniem i palpitacjami, zgodnie z raportem przypadku z lutego 2014 opublikowanym w czasopiśmie Headache . Pokarmy z rodziny Allium, takie jak czosnek i cebula, zawierają między innymi związki sojowe, które mogą wywoływać migreny.
Zaburzenia czosnku i bólu głowy
Nie jest tajemnicą, że czosnek korzystnie wpływa na ogólne zdrowie. Zioło to od dawna jest stosowane jako naturalny antybiotyk, środek przeciwdrobnoustrojowy, przeciwkaszlowy i przeciwbólowy, jak podano w przeglądzie zamieszczonym w numerze Avicenna Journal of Phytomedicine . Badania sugerują, że może pomóc chronić przed chorobami serca, obniżać ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, niszczyć bakterie wywołujące choroby i regulować poziom cukru we krwi.
Pomimo potencjalnych korzyści zdrowotnych czosnek nie jest całkowicie bezpieczny. Podobnie jak wiele produktów spożywczych i przypraw, może powodować działania niepożądane i interakcje z niektórymi lekami. Ponadto, zdaniem University of Manchester, niektóre osoby są na nią uczulone.
Alergia na czosnek jest rzadka, ale może powodować poważne objawy, od swędzenia i obrzęku po niestrawność, wymioty, katar sienny i anafilaksję, zagrażającą życiu reakcję alergiczną. Bóle głowy nie są jednak typowym objawem.
Badanie z czerwca 2018 r. Opublikowane w czasopiśmie Journal of Pain Research sugeruje, że czynniki dietetyczne odgrywają rolę w wystąpieniu migreny i bólów głowy związanych z napięciem. Jak zauważają naukowcy, „ciepłe” potrawy, takie jak czosnek, a także smażone potrawy, pikantne potrawy, kawa, czekolada, cebula i tłuste posiłki mogą wywoływać te objawy. Na przykład „zdrowe” pokarmy powodowały migreny u 20 osób i bóle głowy u 17 pacjentów z 684 pacjentów.
Podobnie Cleveland Clinic donosi, że czosnek, cebula, produkty na bazie pomidorów i napoje kofeinowe są powszechnymi wyzwalaczami migreny. Starzony ser, marynowane potrawy, awokado i przetworzone mięso należą do tej samej kategorii. W rzeczywistości około 20 procent osób cierpiących na bóle głowy rozwija ten stan z powodu tego, co je.
Skonsultuj się z lekarzem, jeśli objawy utrzymują się lub nasilają. Uważaj na czerwone flagi, takie jak bóle głowy, którym towarzyszy gorączka, splątanie, drętwienie, ból w pobliżu świątyń lub problemy ze wzrokiem, ostrzegaj ekspertów na Harvardzie.
Jeśli bóle głowy są niezwykle silne lub występują nagle, mogą wskazywać na stan podstawowy. Twój lekarz jest jedynym, który może ustalić dokładną przyczynę i zalecić odpowiednie leczenie.
