Gatorade zaczął produkować napoje sportowe na University of Florida w 1965 roku i przekształcił się w jedną z wiodących na świecie firm zajmujących się żywieniem sportowym i badaniami wydajności. Seria Gator firmy Gatorade oferuje trzy napoje wspomagające różne fazy treningu. Formuła Prime zawiera mieszankę węglowodanów i witamin w celu promowania energii. Edycja Perform wykorzystuje oryginalną formułę Gatorade i została zaprojektowana z myślą o optymalnym nawodnieniu. Formuła „Odzyskaj” zawiera białka i węglowodany, aby promować regenerację po treningu.
Kalorie
Kalorie dostarczają energii do organizmu, a liczba kalorii w napoju sportowym może wskazywać na wartość energetyczną tego napoju. Wysoce aktywna osoba powinna spożywać około 23 kalorii na 1 funt masy ciała, zgodnie z National Association for Strength and Conditioning. Porcja Perform Gatorade lub 8 uncji zawiera 50 kalorii. Jedna torebka formuły Prime Gatorade zawiera 100 kalorii i 8 uncji. odzyskiwania zawiera 60 kalorii.
Sód
Sód jest elektrolitem i pomaga utrzymać równowagę kwasowo-wodną w organizmie, a także może wpływać na skurcze mięśni, wyjaśnia MedlinePlus. Ciało traci elektrolity przez pot, a zawartość elektrolitów Gatorade jest jednym z powodów, dla których napój może być bardziej skuteczny w nawodnieniu niż sama woda pitna. Torebka Gatorade Prime zawiera 110 mg sodu, około 5 procent dziennej zalecanej wartości. Wykonaj i Odzyskaj zawierają odpowiednio 110 mg i 120 mg.
Potas
Potas to kolejny elektrolit tracony przez pot. Gatorade's Perform zawiera 30 mg potasu, około 1 procent dziennej zalecanej wartości, a Recover zawiera nieco więcej przy 45 mg. Formuła Prime nie zawiera potasu. Oprócz równowagi płynów i kwasów potas odgrywa również rolę we wzroście, funkcji komórkowej i stymulacji nerwów.
Węglowodany
Węglowodany to związki, które łatwo ulegają rozkładowi i dostają się do krwioobiegu w celu dostarczenia energii do organizmu. Około 45 do 65 procent całkowitego spożycia kalorii powinno pochodzić z węglowodanów, ale sportowcy zwykle potrzebują więcej. Obciążenie węglowodanami lub spożycie nawet 12 razy więcej niż normalne spożycie węglowodanów, zgodnie z National Strength and Conditioning Stowarzyszenie. Formuła Gatorade Prime zawiera 25 g węglowodanów, natomiast formuły Perform i Recover zawierają odpowiednio 14 g i 7 g.
Białko
Białko jest makroskładnikiem odżywczym niezbędnym do wzrostu i naprawy tkanek. Sportowcy są bardziej potrzebni do spożycia białka z powodu wymagań, jakie stawiają na tkankę mięśniową. Białko nie jest częstym składnikiem napojów sportowych, ale Gatorade uzupełnił formułę Recover o 8 g białka lub 8 procent zalecanej dziennej wartości. Wysoce aktywne osoby mogą potrzebować spożywać do 1, 5 do 2 g białka na 1 kg masy ciała każdego dnia, a formuła Gatorade Recover pomaga w tym celu.
Witaminy
Formuła Prime Gatorade jest uzupełniona witaminami, które pomagają promować dodatkową energię i optymalizować spalanie węglowodanów podczas aktywności. Każda torebka Prime zawiera około 10 procent zalecanej dziennej wartości niacyny, witaminy B-6 i kwasu pantotenowego, które wspomagają metabolizm energetyczny. Formuły Perform and Recover nie zawierają dodatkowych witamin ani minerałów.
