Ćwiczenie może zająć miesiące, a nawet lata, zanim zdołasz trafić w tor wyścigowy, aby uzyskać stały rytm. Jednak zanim dźwięk Twojego worka treningowego zwróci głowę na siłowni, musisz wyregulować torbę, aby znajdowała się na właściwej wysokości. Uderzenie w torbę, która jest ustawiona zbyt nisko lub za wysoko, może być trudne i wydawać się nienaturalne.
Face the Bag
Chociaż kształt wyglądu szybkich worków może się nieznacznie różnić w zależności od producenta, zazwyczaj mają one kształt łzy. Podczas dostosowywania wysokości platformy torby prędkości, upewnij się, że najgrubsza część torby - zwana brzuchem - znajduje się na tej samej wysokości co nos i usta. Ta pozycja pozwala skutecznie uderzyć torbę.
Więcej niż tylko głośny trening
Czasami może się zdarzyć, że bokser uderzy w torbę podczas noszenia rękawiczek, ale większość sportowców wykonuje tę część treningu z owiniętymi rękami. Praca worka prędkości pozwala precyzyjnie dostroić prędkość, dokładność i czas. Trening wymaga również trzymania uniesionych rąk i poruszania się przez trzy minuty na raz, co ma kluczowe znaczenie dla sukcesu na ringu.
