Białko jest jednym z składników odżywczych potrzebnych do zachowania zdrowia i pomaga zaspokoić potrzeby rozwijającego się płodu w czasie ciąży. „Journal of Nutrition” z 2004 r. Wyjaśnia, że jeśli nie dostaniesz właściwego odżywiania w czasie ciąży, może to wpłynąć na rozwój dziecka teraz, a także na zdrowie dziecka w przyszłości. Jeśli obawiasz się, że nie masz wystarczającej ilości białka w diecie, możesz zainteresować się suplementami, takimi jak białko konopne.
Białko
Białko jest jedną z trzech cząsteczek makroskładników odżywczych otrzymywanych z pożywienia; pozostałe dwa to tłuszcz i węglowodany. Każdego dnia potrzebujesz każdego z makroskładników w dużych ilościach, aby zapewnić komórkom energię. Rozbijasz te makroskładniki, aby uzyskać cząsteczki budulcowe, których komórki używają do tworzenia różnorodnych strukturalnych i funkcjonalnych składników komórkowych, wyjaśnia dr Lauralee Sherwood w swojej książce „Human Physiology”.
Odżywianie w ciąży
Jak wyjaśnia American Pregnancy Association, w czasie ciąży potrzebujesz około 75 do 100 gramów białka dziennie. Twoje specyficzne potrzeby w zakresie białka różnią się w zależności od miejsca ciąży, poziomu aktywności i ogólnych potrzeb kalorycznych. Twój położnik może pomóc ci dokładnie określić, ile białka jest dla Ciebie odpowiednie. Dobrym źródłem białka w diecie są chude mięso, jajka, niskotłuszczowe produkty mleczne oraz warzywa, takie jak fasola i rośliny strączkowe.
Białko Konopne
Konopie to popularny suplement białek w proszku, który można dodawać do koktajli i innych potraw. Ponieważ zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy - aminokwasy są budulcem białka, a niezbędne aminokwasy to te, których organizm nie jest w stanie wytworzyć - konopie są kompletnym białkiem. Na swojej stronie internetowej DoctorOz.com dr Mehmet Oz zaleca dodanie proszku proteinowego z konopi do koktajli podczas ciąży jako suplementu białkowego.
Wytyczne
Jak każde białko, proszek konopny zawiera kalorie. Chociaż może to być dobry dodatek do diety, jeśli nie masz wystarczającej ilości białka, możesz zrezygnować z niego, jeśli przybierasz na wadze podczas ciąży. Twój położnik może pomóc ci dokonać tej determinacji. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby uzyskać wskazówki na temat tego, ile białka konopnego - jeśli w ogóle - należy dodać do diety, aby zaspokoić swoje potrzeby.
