L-glutamina, znana również jako glutamina, jest najbardziej rozpowszechnionym aminokwasem w twoim ciele. Ten składnik odżywczy jest odpowiedzialny za funkcjonowanie przewodu pokarmowego i układu odpornościowego oraz pomaga zapobiegać wyniszczeniu mięśni katabolicznych. Chociaż dodatkowa glutamina nie jest na ogół konieczna, może przynosić korzyści niektórym ludziom i jest stosowana w holistycznym zdrowiu jako leczenie schorzeń takich jak zespół krótkiego jelita. Jeśli jesteś w ciąży, suplementy glutaminy mogą nie być bezpieczne do spożycia. Przed zastosowaniem jakiegokolwiek suplementu diety skonsultuj się z lekarzem.
O glutaminie
Glutamina odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu integralności układu odpornościowego, szczególnie w czasach stresu. Kiedy odczuwasz stres, twoje ciało uwalnia hormon kortyzol, który może wyczerpywać glutaminę. Dodatkowa glutamina, zgodnie z University of Maryland Medical Center, okazała się być skuteczna w zapobieganiu temu wyczerpaniu, umożliwiając glutaminę do utrzymania układu odpornościowego. Glutamina wydaje się również pomagać w zmniejszeniu masy mięśniowej utraconej w warunkach takich jak AIDS. Dodatkowa glutamina jest również podawana pacjentom chorym na raka, aby poprawić wchłanianie składników odżywczych i zmniejszyć stan zapalny i biegunkę związaną z chemioterapią.
Glutamina Podczas Ciąży
Według amerykańskiej Agencji ds. Żywności i Leków suplementy glutaminy są uważane za leki kategorii C. Ta klasyfikacja, według American Pregnancy Association, nie implikuje bezpośrednich skutków, ale nie można wykluczyć ryzyka wystąpienia reakcji niepożądanej. Klasyfikacja klasy C sugeruje również, że badania dotyczące glutaminy były albo ograniczone do zwierząt lub ograniczonej liczby ludzi. Ponieważ badania są ograniczone, nie można wyciągnąć prawdziwego wniosku dotyczącego wpływu glutaminy podczas ciąży, a FDA zaleca unikanie tego dodatku, jeśli jesteś w ciąży.
Regulacja suplementów glutaminy
Chociaż amerykańska FDA zajęła stanowisko w sprawie bezpieczeństwa glutaminy, metody stosowane do oceny suplementu nie są tak staranne, jak w przypadku leków na receptę. American Pregnancy Association wyjaśnia, że w podobnych suplementach istnieją znaczne różnice w jakości i sile działania. Niestety różnice te nie są określone ilościowo. Podczas korzystania z jakiegokolwiek suplementu producent prawdopodobnie nie zostanie poinformowany o tych cechach. Ponadto istnieją również różnice w oznaczaniu suplementu jako bezpiecznego lub niebezpiecznego w czasie ciąży.
Uwagi
Glutamina jest szeroko dostępna w białkach zwierzęcych, surowej kapuście i surowym szpinaku, a także sprzedawana jako suplement diety sam lub w suplementach bogatych w białko. Dodatkowa glutamina może powodować niepożądane interakcje z niektórymi stanami medycznymi i lekami, w tym niektórymi metodami leczenia raka. Jeśli jesteś w ciąży i martwisz się poziomem glutaminy, skonsultuj się z lekarzem. Optymalnym sposobem na zapewnienie wystarczającej ilości glutaminy podczas ciąży jest spożywanie pokarmów bogatych w aminokwas wraz z innymi aminokwasami, które razem stanowią kompletne źródło białka.
