Lekarze zajmujący się zdrowiem naturalnym uważają, że metody detoksykacji mogą pomóc w utracie wagi. Według „New Medicine: Complete Family Health Guide” - pod redakcją profesora medycyny z University of Arizona School of Medicine i wiodącego praktyka medycyny integracyjnej - nowoczesne społeczeństwo przytłacza organizm toksynami. Toksyczne przeciążenie utrudnia prawidłowe działanie wszystkich systemów, w tym systemu detoksykacji organizmu. W rezultacie mogą wystąpić takie skutki uboczne, jak zmęczenie, bóle głowy i zwiększenie masy ciała.
Co to jest Detox?
Zdaniem Jacqueline Krohn i Frances Taylor, autorów „Naturalnej detoksykacji” detoksykacja obejmuje różne procesy, które pomagają obniżyć lub usunąć toksyczną jakość związków i usunąć je z organizmu. Wskazują również, że „wydalanie”, które oznacza oczyszczanie lub oczyszczanie, jest dokładniejszym określeniem procesów stosowanych do usuwania toksyn z organizmu.
Metody
Według Brendy Watson, autorki „The Detox Strategy” detoksykacja może obejmować metody takie jak post lub wyciskanie soku, które wymagają użycia sokowirówki, aby uwolnić korzyści odżywcze z warzyw i owoców. Zwiększone spożycie produktów włóknistych, takich jak warzywa, owoce, zboża, orzechy i nasiona, jest również częścią diety detoksykacyjnej. Ćwiczenie jest również uważane za metodę detoksykacji. Według Taylora i Watsona ćwiczenia zwiększają krążenie krwi i pomagają uwalniać toksyny poprzez pot. Holistyczne domowe zabiegi detoksykacyjne obejmują sauny i gorące kąpiele.
Detox i utrata masy ciała
Według Ann Louise Gittleman, autorki „The Fast Track One-Day Detox Diet” utrata masy ciała bez detoksykacji może przynieść efekt przeciwny do zamierzonego. Jak wyjaśnia, gdy schudniesz, twoje ciało uwalnia toksyny, które były przechowywane w tłuszczu. Zaleca, aby detoksykacja była niezbędna, gdy próbujesz schudnąć. Zdaniem Gittlemana detoksykacja zmniejsza także narażenie na żywność zawierającą substancje chemiczne zakłócające aktywność hormonalną i metabolizm w organizmie.
Dowód
W badaniach zbadano różne składniki detoksykacji i wykazano ich zalety w różnych aspektach odchudzania. Na przykład badanie opublikowane w Journal of Lipid Research w 2010 r. Ujawniło korelację między cholesterolem w diecie a przyrostem masy ciała. Składniki diety Detox, takie jak błonnik i sok żurawinowy, pomagają obniżyć poziom cholesterolu. Ponadto w badaniu opublikowanym w wydaniu American Journal of Clinical Nutrition z lutego 2010 r. Naukowcy doszli do wniosku, że wyższe spożycie błonnika, zwłaszcza błonnika zbożowego, może być korzystne w zapobieganiu przyrostowi masy ciała i obwodu talii.
