Podczas ciąży zapotrzebowanie kobiety na żelazo wzrasta. Ponieważ ważne jest, aby uzyskać wystarczającą ilość żelaza podczas ciąży, a także podczas karmienia piersią, lekarz może zalecić przyjmowanie suplementów żelaza. Jednak dodatkowe żelazo nie wpłynie na twoje dziecko, jak twierdzi dr Howard Kurtz, ginekolog-położnik i instruktor kliniczny w Mount Sinai Medical School. Jeśli jednak masz niedobór żelaza, może to wpłynąć na twoje dziecko.
Suplementy W Ciąży
Według Cleveland Clinic zalecana dzienna ilość żelaza dla kobiet w ciąży wynosi 30 mg, w porównaniu do 18 mg dla innych kobiet. Możliwe jest uzyskanie wystarczającej ilości żelaza z diety, aby zaspokoić twoje potrzeby w czasie ciąży, ale większość kobiet potrzebuje suplementu żelaza. Jednak żelazo w twoim suplemencie nie wpłynie na twoje dziecko. „Twoje rozwijające się dziecko jest priorytetem twojego ciała w czasie ciąży, więc twoje naturalne zapasy żelaza najpierw trafią do niego” - wyjaśnia dr Kurtz. Jeśli twoje zapasy żelaza nie wystarczą zarówno tobie, jak i dziecku, możesz rozwinąć niedokrwistość. Według badań opublikowanych w „The American Journal of Clinical Nutrition”, niedokrwistość w czasie ciąży zwiększa ryzyko przedwczesnego porodu i urodzenia dziecka z niedowagą.
Suplementy podczas karmienia piersią
Matki karmiące piersią potrzebują takiej samej ilości żelaza, jak podczas ciąży. Kobietom często zaleca się kontynuowanie przyjmowania witamin prenatalnych, o ile karmią one piersią, a witaminy te zwykle zawierają dużą dawkę żelaza. Ale suplementy nie wpłyną na ilość żelaza w mleku matki. Mleko matki naturalnie zawiera żelazo. A ponieważ dzieci otrzymują żelazo również w macicy, dzieci karmione piersią rzadko mają niedobór żelaza w ciągu pierwszych sześciu miesięcy życia. Jeśli masz jakiekolwiek obawy dotyczące stanu żelaza u dziecka, w gabinecie pediatry można wykonać proste badanie krwi.
Przesadzanie żelaza
Przyjmowanie zbyt dużej ilości żelaza może powodować problemy dla Ciebie i Twojego dziecka. Według Baby Center.com nadmierna ilość żelaza we krwi może prowadzić do cukrzycy ciążowej, stanu przedrzucawkowego lub poronienia. Nieleczona choroba przedrzucawkowa może prowadzić do śmiertelnych powikłań dla Ciebie i Twojego dziecka. Cukrzyca ciążowa może prowadzić do nadwagi dziecka, co może wymagać wykonania cięcia w kształcie litery C. Dzieci urodzone przez matki z cukrzycą ciążową są również narażone na otyłość i cukrzycę typu 2 w późniejszym dzieciństwie. Ponieważ wiele produktów spożywczych zawiera również żelazo, suplementy żelaza należy przyjmować wyłącznie pod nadzorem lekarza.
Porady
Suplementy żelaza mogą czasami powodować zaparcia. Aby złagodzić ten efekt uboczny, BabyCenter.com zaleca przyjmowanie suplementu przed snem i picie soku z suszonych śliwek, aby przyspieszyć ruch. Jeśli nie cierpisz na anemię, możesz porozmawiać z lekarzem na temat przejścia na suplement z niższą dawką żelaza. Czerwone mięso i żółtka jaj są doskonałym źródłem żelaza. Dodanie do diety produktów bogatych w witaminę C, takich jak pomarańcze, truskawki i pomidory, może znacznie zwiększyć wchłanianie żelaza. Pożywna dieta bogata w owoce i warzywa podczas ciąży i laktacji również poprawia zdrowie Twojego dziecka.
