Według Colorado State University śluz jest barierą dyfuzyjną występującą w drogach oddechowych, która działa przeciwko kontaktowi z szkodliwymi substancjami, takimi jak dym. Według Kliniki Cleveland palenie może powodować przewlekłą obturacyjną chorobę płuc, która powoduje nadmiar śluzu, co może prowadzić do częstego kaszlu. Aby oczyścić układ oddechowy z nadmiaru śluzu z palenia, musisz wziąć zioła o właściwościach wykrztuśnych, które według Simona Millsa w jego książce „The Dictionary of Modern Herbalism” pomagają wydalić śluz z płuc i oskrzeli, a także nauczyć się właściwego techniki kaszlu. Skonsultuj się z lekarzem przed zastosowaniem środków ziołowych, jeśli jesteś w trakcie leczenia.
Krok 1
Zagotuj filiżankę przefiltrowanej wody w małym garnku i dodaj suszone zioła. Elecampagne zawiera helenalinę i inulinę, oba aktywne składniki działające jako środki wykrztuśne dla dróg oddechowych. Lobelia ma również właściwości wykrztuśne. Razem rozpoczną proces rozluźniania śluzu. Powstrzymaj się od palenia na kilka godzin przed zażyciem herbaty, aby płuca mogły odpocząć i wydostał się śluz.
Krok 2
Niech zioła strome przez trzy do pięciu minut. Odcedzić płyn za pomocą ściereczki serowej lub sitka.
Krok 3
Wypij filiżankę herbaty ziołowej 30 minut przed ćwiczeniami kaszlu, aby rozluźnić śluz w płucach.
Krok 4
Usiądź na krawędzi łóżka lub krzesła ze stopami dotykającymi podłogi, a tułów pochylony lekko do przodu.
Krok 5
Oddychaj przez nos i złóż ręce na piersi.
Krok 6
Zrób wydech i pochyl się do przodu, przyciskając ręce do klatki piersiowej. Weź jeden krótki i ostry kaszel, aby poluzować śluz, aby mógł poruszać się po drogach oddechowych, a natychmiast kolejne dwa do trzech krótkich i ostrych kaszlu, aby umożliwić odkrztuszanie śluzu, umożliwiając przepływ powietrza przez usta.
Krok 7
Powoli wdychaj powietrze przez nos, aby śluz nie powrócił do płuc.
Krok 8
Powtarzaj sekwencję kaszlu, aż poczujesz, że twoje drogi oddechowe są obkurczone.
Rzeczy, których będziesz potrzebować
-
1 łyżka. suchy elecampagne
1/4 łyżeczki. sucha lobelia
Mała doniczka
Filtrowana woda
Ściereczka lub sitko
Tkanki twarzy
Wskazówka
Według Cleveland Clinic, aby śluz był cieńszy i łatwiej go odkrztusił, pij co najmniej sześć szklanek płynu dziennie.
Trzymaj pod ręką chusteczkę na twarz, gdy pojawi się śluz. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli śluz jest zielony lub czarny, ponieważ może to być objaw infekcji, która może wymagać pomocy medycznej.
