Dieta HCG to niskokaloryczny protokół opracowany w celu uzyskania znacznej utraty wagi w krótkim czasie. HCG, ludzka gonadotropina kosmówkowa, jest hormonem wytwarzanym w łożysku, który został zatwierdzony przez Food and Drug Administration do leczenia niepłodności. Lekarze mogą przepisać go w celu zmniejszenia masy ciała. Według ATW Simeons, brytyjskiego lekarza, który opracował dietę, jedną z głównych funkcji hormonu stosowanego w celu odchudzania jest tłumienie głodu. Przed przejściem na dietę HCG porozmawiaj ze swoim lekarzem o korzyściach, skutkach ubocznych i możliwych zagrożeniach.
Krok 1
Jedz jak najwięcej jedzenia przez dwa do pięciu dni przed rozpoczęciem diety HCG. To jest faza ładowania kalorii. Celem jest rozwój zapasów tłuszczu, które twoje ciało będzie wykorzystywało w trybie ograniczania kalorii.
Krok 2
Weź swój HCG codziennie. Według Simeonsa hormon działa również jako środek tłumiący apetyt. Każda przerwa w zastrzykach prawdopodobnie spowoduje uczucie głodu. Simeons pisze w swojej książce „Funty i cale”, że pacjenci z HCG „nigdy nie odczuwają głodu pomimo drastycznie zmniejszonego spożycia żywności”.
Krok 3
Postępuj zgodnie z zalecaną dietą. Zabronione są tylko dwa rodzaje żywności: cukier i skrobia. Jeśli Twoja dieta była bogata w cukier przed rozpoczęciem protokołu HCG, możesz spodziewać się głodu. Jeśli oprzesz się pragnieniom, unikanie cukru w końcu stanie się łatwiejsze.
Krok 4
Przypraw swoje posiłki słodkimi, aromatycznymi ziołami, takimi jak goździki, kardamon i kolendra. Te przyprawy są dozwolone na diecie HCG i mogą wyeliminować poczucie całkowitej deprywacji.
Krok 5
Ćwicz jak najwięcej. Podczas diety 500 kalorii możesz nie mieć dużo energii. Spacerując energicznie lub wykonując kilka skoków lub przysiadów w domu, możesz nieznacznie zwiększyć poziom energii. Dieta HCG, która nie różni się od dietetycznego detoksu, może zresetować apetyt i zmniejszyć apetyt na cukier, według Franka Lipmana, MD, autora i specjalisty medycyny integracyjnej.
Krok 6
Przed rozpoczęciem diety HCG usuń z domu słodkie przekąski i napoje. Jeśli w twoim domu nie ma cukru, twoje pragnienia nie będą tak trudne do walki.
Krok 7
Dodaj odrobinę zamiennika cukru do porannej kawy. Dozwolona jest niewielka ilość cukru alternatywnego.
Krok 8
Zachowaj porcje owoców na czas, gdy pragniesz cukru. Na diecie HCG nie ma nic przeciwko rozkładaniu posiłków i jedzeniu owoców jako popołudniowej przekąski lub wieczornej przekąski.
Wskazówka
Pragnienie zwykle trwa od 10 do 20 minut, niezależnie od tego, czy jesteś uzależniony od kokainy czy cukru. Wiedza o tym, kiedy zmniejszy się twoja tęsknota, może pomóc ci pokonać pragnienie słodyczy. Pragnienie napojów jest czasem źle interpretowane w przypadku głodu cukru.
Ostrzeżenie
Jednym ze sposobów na powstrzymanie głodu cukru jest spożywanie trzech zbilansowanych posiłków dziennie. Ponieważ dieta HCG jest schematem bardzo niskokalorycznym, twoje pragnienia mogą być jeszcze bardziej intensywne niż na zwykłej diecie. Dieta bogata w białka i tłuszcze pomaga kontrolować poziom cukru we krwi i może zmniejszyć apetyt na cukier. Dieta HCG jest bogata w białka, ale prawie nie zawiera tłuszczu. Niedobory żywieniowe mogą pogorszyć apetyt. Według Dr Pietera Cohena w artykule z 2011 r. „US News and Health Report” dieta HCG to siedmiotygodniowy niedobór żywieniowy.
