Zaparcia to niewygodny i krępujący stan, który najlepiej rozwiązać szybko. Jeśli szukasz rozwiązania swojego osobistego problemu z hydrauliką, możesz spróbować magnezu, który ma działanie przeczyszczające. Skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, jaki dokładnie rodzaj i dawkę suplementu magnezu jest odpowiedni dla Ciebie.
Funkcje magnezu
Magnez jest wszechobecny w całym ciele. Według University of Maryland Medical Center jest w każdym narządzie i jest szczególnie ważny dla mięśni serca i nerek. Magnez jest niezbędnym minerałem, co oznacza, że musisz go regularnie spożywać, aby utrzymać prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Pomaga również w funkcjonowaniu enzymów i produkcji energii.
Działanie przeczyszczające magnezu
Środki przeczyszczające, które zawierają elektrycznie naładowane cząsteczki magnezu lub jony, wpływają na przeczyszczenie, pozostając w okrężnicy i wciągając tam wodę, aby ułatwić wydalanie. Usługi opieki zdrowotnej dla studentów Uniwersytetu Virginia Commonwealth University stwierdzają, że magnez stymuluje również mięśnie jelit do skurczu, przez co wyciska odpady i pomaga w wypróżnianiu.
Rodzaje przeczyszczające magnezu
Magnez ma historię stosowania jako środek przeczyszczający w preparatach takich jak mleko magnezji, mieszanka magnezu zawieszona w wodzie. Tlenek magnezu to kolejna forma magnezu stosowana jako środek przeczyszczający. Występuje w postaci tabletek i kapsułek. Nawet magnez znajdujący się w żywności może pomóc w zapobieganiu zaparciom. Badanie z 2007 r. Opublikowane w „European Journal of Clinical Nutrition” wykazało, że niskie spożycie wody i magnezu wiązało się ze wzrostem zaparć w populacji badanej składającej się z 3835 japońskich studentów.
Źródła magnezu
Magnez jest szeroko dostępny w szerokiej gamie produktów spożywczych. Niedobory żywieniowe rzadko powodują poważne niedobory, ale raczej z powodu niewystarczającego wchłaniania składników odżywczych z powodu podstawowej choroby. Zdaniem University of Maryland Medical Center niepożądane reakcje na duże ilości magnezu w żywności są rzadkie. Dobre źródła magnezu obejmują tofu, melasę, pestki dyni, zielone warzywa liściaste i proszek kakaowy.
Uwaga
Magnez jest dostępny bez recepty, ale należy go skonsultować z lekarzem, jeśli pacjent ma uczulenie na inne środki przeczyszczające, przyjmuje inne leki na receptę, miał wcześniej chorobę serca, nerek lub jelit, cierpi na nadciśnienie, jest w ciąży lub planuje być lub karmi piersią. Skutki uboczne magnezu mogą obejmować skurcze, biegunkę i reakcje alergiczne.
