B-12 to rozpuszczalna w wodzie witamina, która pojawia się naturalnie w wielu produktach pochodzenia zwierzęcego. Witamina B-12 kontroluje zdolność organizmu do wytwarzania czerwonych krwinek i syntezy DNA, a także wpływa na funkcjonowanie neurologiczne. Nie potrzebujesz dużo witaminy B12 do prawidłowego funkcjonowania organizmu - zalecana dieta dla osoby dorosłej wynosi 2, 4 mikrograma. Jeśli masz niedobór witaminy B-12, będziesz potrzebować znacznie więcej niż RDA, aby wyrównać poziom B-12. To, jak szybko działa B-12, zależy od kilku czynników, w tym od poziomu niedoboru B-12 i rodzaju przyjmowanego suplementu.
Zastrzyki
Zastrzyki są najpopularniejszym sposobem leczenia niedoboru witaminy B12. B-12, zwykle w dawkach 1000 mikrogramów, jest wstrzykiwany bezpośrednio do mięśni, eliminując wszelkie możliwe bariery absorpcyjne. Harmonogramy leczenia mogą się różnić, ale większość zastrzyków wykonuje się w okresie trzech miesięcy w dniach 1, 3, 7, 10, 14, 21, 30, 60 i 90. W przypadku niektórych osób okres trzech miesięcy wystarczy, ale ludzie którzy mają poważny niedobór witaminy B12, będą musieli kontynuować strzelanie B-12 co miesiąc.
Suplementy B-12
Ludzie, którzy są wrażliwi na zastrzyki, mogą wybrać doustne suplementy B-12. Leczenie doustnymi suplementami B-12 często rozpoczyna się od wyższych dawek, takich jak 2000 mikrogramów na dobę, które później zmniejsza się do 1000 mikrogramów na dobę. W zależności od indywidualnego przypadku niedoboru B-12 lekarz może następnie zmniejszyć zalecaną dawkę do 1000 mcg na tydzień lub 1000 mikrogramów na miesiąc. W zależności od reakcji na doustne suplementy B-12, lekarz może ostatecznie całkowicie usunąć Cię z B-12. Podobnie jak w przypadku zastrzyków, oś czasu zmniejszonej dawki różni się w zależności od reakcji na suplement B-12.
Multiwitaminy
Uwagi
Nie ma potrzeby martwić się przedawkowaniem witaminy B-12, ponieważ nadmierne B-12 nie powoduje żadnych niepożądanych efektów fizycznych. Istnieją jednak leki, które mogą utrudniać organizmowi przetwarzanie dodatku B-12. Metformina, często przepisywana na cukrzycę i chloramfenikol, bakteriostatyczny antybiotyk, wpłyną na zdolność do wchłaniania witaminy B12. Inne leki, takie jak omeprazol, lanzoprazol, cymetydyna, famotydyna i ranitydyna, wszystkie leczone w chorobie wrzodowej, również będą wpływać na poziom B-12. Skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać informacje na temat podnoszenia lub utrzymania poziomu witaminy B-12, jeśli stosujesz te leki.
