Jeśli poważnie myślisz o kondycji i odchudzaniu, koniecznie musisz mieć wagę domową. Skala może dać ci znać, kiedy potrzebujesz poprawy, i zachęcić cię, gdy czujesz się sfrustrowany. Możesz kupić wagę łazienkową prawie wszędzie, ale uzyskanie dokładnej wagi jest kluczowe. Niektóre skale zapewniają fantazyjne funkcje, takie jak kalkulator indeksu masy ciała. Niezależnie od tego, czy chcesz mieć pomalowaną skalę, czy bez dodatków, zakup dokładnej skali jest najważniejszą funkcją.
Krok 1
Ustal, czy chcesz kupić wagę balansową czy łazienkową. Wagi z belkami równoważącymi, znane również jako wagi dla lekarzy lub wagi dla lekarzy, są ustawione pionowo i zajmują więcej miejsca niż waga łazienkowa, chociaż zwykle są bardziej dokładne. Jeśli chcesz uzyskać najdokładniejszą dostępną skalę, kup skalę wagi.
Krok 2
Wypróbuj wagi osobiście. Nie ma sposobu, aby stwierdzić, czy waga jest dokładna lub poprawnie skalibrowana podczas zamawiania online. Nawet jeśli masz pewność, jaką markę chcesz kupić, przetestuj skalę, którą planujesz osobiście kupić przed jej zakupem.
Krok 3
Idź do gabinetu lekarskiego, aby zostać ważonym przez profesjonalistę. Zapytaj o dokładną wagę i zapisz ją. W tej samej odzieży, którą nosiłeś w gabinecie lekarskim, wypróbuj wagi, aby sprawdzić, czy odczyty odpowiadają ciężarowi, jaki otrzymałeś w gabinecie lekarskim.
Krok 4
Przetestuj skalę. Stań na wadze z rozchylonymi stopami i poczekaj kilka sekund. Jeśli testujesz wagę łazienkową, zanotuj odczyt wagi. Jeśli używasz wagi z wagą, przesuń pasek o wadze 100 funtów o jeden stopień w lewo, aż waga spadnie w prawo, a następnie przesuń pasek o jeden poziom w lewo. Delikatnie przesuwaj pasek wagi 1 funta, aż waga zostanie zawieszona dokładnie na środku. Zanotuj odczyt masy.
Krok 5
Obciążaj się trzy do pięciu razy na tej samej skali, zwracając uwagę na wszelkie rozbieżności wagowe w stosunku do oryginalnego numeru. Dokładna waga powinna za każdym razem odczytywać tę samą wagę, pod warunkiem, że nosisz tę samą odzież.
Krok 6
Sprawdź, czy waga jest poprawnie skalibrowana. Wagi łazienkowe z odczytem tarczy są kalibrowane, jeśli tarcza wskazuje „zero”, gdy waga nie znajduje się na wadze. Jeśli tarcza wskazuje powyżej lub poniżej zera, waga nie jest poprawnie skalibrowana.
Wskazówka
Nie noś butów podczas ważenia, aby uzyskać dokładniejszy odczyt.
Ostrzeżenie
Ważenie obsesyjne może być oznaką zaburzeń odżywiania - skontaktuj się z lekarzem, jeśli ważysz się więcej niż raz dziennie.
