Kalorie
Według bazy danych żywności LIVESTRONG MyPlate, jedna szklanka zupy z tortilli ma od 100 do 190 kalorii. Z tych kalorii dziewięć do 18 pochodzi z tłuszczu.
Węglowodany i Tłuszcz
Zawartość węglowodanów w jednej filiżance zupy z tortilli z kurczaka może wynosić od 16 do 23 gramów, a zawartość tłuszczu to tylko jeden do dwóch gramów. To sprawia, że jest to świetne danie dla obserwujących spożycie tłuszczu.
Należy pamiętać, że odmiany tej zupy domowej roboty lub restauracyjnej mogą się znacznie różnić od tych liczb w zależności od użytych składników. Często paski tortilli są wykorzystywane jako dodatek do restauracji serwujących zupę z tortilli z kurczaka, która podnosi zawartość węglowodanów i tłuszczów ponad liczbę tutaj.
Białko
Jedna filiżanka zupy z tortilli z kurczaka zawiera od sześciu do dziewięciu gramów białka, w zależności od ilości kurczaka w naczyniu. Niektóre przepisy obejmują również fasolę, rośliny strączkowe o obfitym profilu białkowym.
Im więcej tych składników zawiera zupa, tym wyższa liczba białek. Healthline.com wyjaśnia, że przeciętny człowiek powinien uwzględniać co najmniej 56 gramów białka w swojej codziennej diecie; przeciętna kobieta powinna mieć co najmniej 46 gramów białka.
Więcej informacji o MyPlate
Bezpłatna aplikacja LIVESTRONG MyPlate do śledzenia kalorii na iPhone'a i Androida pomogła milionom ludzi zdrowo schudnąć - otrzymując wsparcie od aktywnej społeczności, która śledzi ich jedzenie i ćwiczenia. Konsekwentnie najwyżej oceniana aplikacja, MyPlate oferuje najnowszą technologię w łatwym w użyciu narzędziu, które obejmuje miliony potraw i przepisów, 5-minutowe treningi w aplikacji i solidną społeczność wsparcia.
